Всички от деца знаем че гризането на нокти е грозно и некултурно поведение. Всъщност човек, който гризе ноктите си, изглежда много непривлекателен, поради което много хора просто предпочитат да не общуват с него. Този навик е особено пагубен за жените. Едно момиче във всяка ситуация трябва да бъде добре поддържано и красиво, а изгризаните до живеца нокти едва ли ще й придадат някакъв чар.
Това явление е толкова често срещано, че дори получи научно име - онихофагия. В повечето случаи онихофагията започва да се проявява в юношеска възраст, когато детето е подложено на интелектуален и психически стрес.
Какво причинява този навик?
На първо място, появата на този навик е свързана с емоционално състояние. Човек, който е постоянно изложен на стресови ситуации, в крайна сметка става прекалено нервен. Той се опитва да се успокои с помощта на лошия си навик да си гризе ноктите. Друга причина може да бъде ниското самочувствие и несигурността на хората. Интересно е също, че колкото повече човек гледа изгризаните си нокти, толкова повече се разочарова от себе си, в резултат на което има вероятност да влоши нещата още повече.
Как да се отървем от навика да гризем нокти?
1. Освободете се от стреса.
Както вече отбелязахме, корените на навика да се гризат ноктите се крият в проблеми с нервите. Ето защо се опитайте да се отнасяте към всеки неуспех с положителна нагласа и да възприемате живота по-лесно. За укрепване на нервната система ще помогне специален витаминен комплекс, добра почивка, любимо нещо. Така че, например, ако имате желание да си гризете ноктите, просто излезте навън и се разходете поне половин час или спортувайте. Имайте предвид, че физическите упражнения не само помагат да се отървете от лошите навици, но също така повишават имунитета и подобряват общия тонус на тялото.
Ако няма начин да избегнете стресовите ситуации, то поне се опитайте да се отпуснете. Релаксираща вана, ароматерапия, масаж, билков чай, йога ще бъдат отличен помощник.
2. Нанесете „горчиво лекарство“ върху ноктите.
Този метод е използван от нашите баби и дядовци. Така че, за да се отървете от навика да си гризете ноктите, просто трябва да ги намажете със сапун, хрян или лимонов сок.
С развитието на медицината се появиха и специални фармакологични средства, които имат горчив вкус. Този "лекарства" може да ви гарантират бързо и ефективно избавяне от навика да гризате ноктите.
3. Хапвайте любимите си зеленчуци и плодове.
Понякога хората, опитвайки се да се концентрират, дори не забелязват, че гризат ноктите си. Ето защо се препоръчва винаги да държите всички полезни предмети под ръка. Така например ако почувствате че ръцете ви се протягат към устата , веднага вземете твърд плод или зеленчук от хладилника. Ако човек прави това постоянно скоро той ще развие навик, но този път вече полезен. Ако гризете ноктите си предимно на работа и няма възможност да носите зеленчуци или плодове там, тогава, когато излизате от къщата, просто вземете малка кутия клечки за зъби със себе си. Много ефикасни са и при изгризани нокти.
4. Скъпият маникюр като стимул да спрете.
Този метод е подходящ за жени, които доста често използват собствените си зъби като ножици за маникюр. Представете си ситуацията че отивате на важна среща и внезапно установявате че един от ноктите е твърде дълъг или се ексфолира. Какво ще направи една жена в тази ситуация? Разбира се, ще отхапе ненужната част от нокътя, защото разваля цялостния вид на ръката.
За да предотвратите повторението на тази ситуация в бъдеще, се препоръчва редовно да правите маникюр, и то доста скъп. Съгласете се, жалко ще е да гризете този „чар“, когато толкова много пари са били похарчени за него. Ето защо колкото и да е силно желанието на жената да си „подреже нокътя“ , тя никога няма да го направи.
5. Консултирайте се с психолог.
Както беше отбелязано по-горе, една от причините за появата на този навик е неувереността в себе си. Ако забележите признаци на ниско самочувствие в себе си, тогава е по-добре незабавно да се свържете с психолог, по време на сесиите ще разберете че сте много по-добри отколкото си мислите. Разговорът с опитен специалист в някои случаи може да бъде много по-ефективен от всички горепосочени методи.
6. Приемайте витаминен комплекс.
Ако хапете ноктите си поради тяхното разслояване или лесна чупливост, тогава е по-добре да се отървете от проблема още в началните етапи. Премахнете всички нездравословни храни от диетата си и яжте само това, което ще бъде полезно за тялото ви. Също така се препоръчва да се пият специални витаминни комплекси, които включват калций. Лененото масло може да се използва за подобряване на външния вид на ноктите.
Вижте още: Детето си гризе ноктите -как да го отучим?
Няма коментари:
Публикуване на коментар