Как да се отървете от лошия дъх ?

    Едва ли има  много  причини за по бърз край на среща, интервю или случаен разговор със съсед, отколкото   лош дъх. Това е добре познат проблем на много хора, независимо от пол , раса или възраст,  всъщност всеки четвърти човек на планетата редовно страда от лош дъх. Резултатът може да бъде дори развитието на определени социални комплекси.

    Човек може и сам да се отърве от лошия дъх , но при условие че положи известни усилия. Много по-добре ще бъде , ако се свърже със специалистите, за да се определят точно  причините за лошия дъх.

Основни причини за лошия дъх

Някои от факторите, водещи до лош дъх са:

• Натрупването на бактерии в езика.
• Болестите на зъбите, тяхното разпадане ( кариесът също може да провокират появата на миризма).
• Пикантните храни.
• Всеизвестна причина за миризмата е наличието на камъни в бъбреците.
• Рак, чернодробно заболяване.
• Суха уста.

   Миризмата от устата често предизвиква изключителна неловкост, но обикновено този проблем лесно се решава.

Как да се отървем от миризмата

    Хигиена –липсата и е  основният враг в борбата срещу миризмата. Ето основните правила:

• Почиствайте  зъбите си правилно- поне две минути, два пъти на ден. Изберете паста за зъби със сода, която перфектно убива бактериите.
• Използвайте конец за зъби през целия ден. Често ароматните бактерии се крият между зъбите и в гингивалния сулус. Конецът ще предотврати образуването на плака и ще елиминира източника на неприятна миризма.
• Дръжте езика си чист. За да направите това, можете да използвате четка за зъби или специален скрепер за езика.
• През деня изплакнете устата си с вода. Сутрин и вечер можете да използвате физиологичен разтвор (половин чаена лъжичка сол на половин чаша вода).

   Предотвратете сухота в устата. Дъвчете дъвка без захар, за да стимулирате производството на слюнка. Слюнката помага за измиване на бактерии и хранителни частици и има антисептични свойства. Сладката дъвка може само да влоши положението, защото захарта създава благоприятна среда за възпроизвеждане на бактерии. 

   Пийте повече вода. Водата овлажнява тялото и устата. След като ядете, изплакнете устата си, за да измиете бактериите и остатъците от храната.

   Не пушете! Самият цигарен дим причинява лош дъх. 

   Посещавайте  редовно вашия зъболекар. Компетентния стоматологичен ще ви разкаже за правилната грижа за зъбите, ще премахне плаката и ще предотврати разлагането на зъбите. Само лекар може да ви каже за истинската причина за появата на неприятна миризма и как да я елиминирате. На всеки човек на всяка възраст се препоръчва да посещава зъболекар поне два пъти годишно.

   Яжте здравословни храни. Здравословната диета, съставена от естествени, непреработени храни, богати на витамини, минерали и хранителни вещества, може да помогне за предотвратяване или премахване на лошия дъх.

Полезни продукти:

• Магданоз. Съдържа вид мазнина, която се бори с лошия дъх.
• Билки като кориандър, естрагон и розмарин.
• Зелен чай. Съдържа катехин - мощен антиоксидант, който унищожава бактериите, които причиняват гнилостната миризма.
• Кефирът или киселото мляко съдържат живи активни култури - пробиотици, които убиват ароматни бактерии.
• Ябълки, моркови, краставици, круши стимулират производството на слюнка, което допринася за измиването на бактериите.
• Пъпеши и плодове. Те съдържат витамин С, който помага да се контролира растежа на бактериите.
• Бадемите и другите ядки изпълняват за зъбите ролята на вид шкурка, който предотвратява натрупването на бактерии, причиняващи миризма.

Продукти, които трябва да избягвате:

• Мляко и млечни продукти - те съдържат голямо количество протеини, което способства за размножаване на бактериите, които създават неприятна миризма от устата.
• Кафето създава киселинна  среда в устната кухина и ускорява растежа на бактериите.
• Алкохолът дехидратира и изсушава устата.
• Рибата създават сулфурирани съединения в устата, което води до растеж на бактерии.
• Сладки храни. Те допринасят за появата на плака върху зъбите.
• Чесънът и лукът съдържат мощни летливи серни съединения, които причиняват лош дъх.
• Червеното месо се усвоява много дълго време. Непреработеното червено месо също може да допринесе за миризмата.

Народни средства за лош дъх

   Много естествени средства могат да помогнат за решаването на неудобен проблем. Ето някои рецепти:

1.Содата може да неутрализира миризмите. Почистете зъбите си с сода за хляб или изплакнете устата си с вода и сода.

2. Маслото от чаено дърво е известен антисептик. Поставете масло върху четката за зъби и внимателно почистете зъбите.

3. Хлорофилът в магданоза помага за контролиране на лошия дъх. За да се отървете бързо от лошия дъх, натопете клонче от пресен магданоз в слаб оцет и дъвчете за няколко минути.

4. За свеж дъх се препоръчва да се пие чай от билки, няколко пъти на ден.

5. Изплаквайте устата си с вода с разтворени няколко капки лимонов сок. Киселините успешно регулират растежа на бактериите в устната кухина.

   Всички тези правила действително работят, а е изключително важно за човек, като социално същество, да се отърве от причините, които насърчават отделянето му от други хора.