Как да успяваме във всичко и да не съжаляваме за миналото

   В последно времето живота значително се ускори. Хората имат много нови желания и нужди за реализацията на които никога нямат достатъчно време. В тази статия ще се опитаме да разберем как да не губите времето си и как да управлявате всичко.

Помислете колко често чуваме тези фрази:

• Времето е пари;
• Уважавайте времето си;
• Всеки момент е безценен;
• Всички рани се лекуват с времето;
• Ако имах повече време;
• Нямам време.

   Познат ли са ви тези фрази? Всъщност времето е безценно и всичко трябва да се прави разумно.

   Нека да разгледаме рутинния ден на средностатистическото лице. Как обикновено прекарва времето си. По всяка вероятност и вашия дневен график съвпада до голяма степен с него.

1. Почивка / сън - 8 часа
2. Здраве: йога, упражнения - 1 час
3. Време за семейство - 3 часа
4. Храна (закуска, обяд, вечеря и закуски) - 2 часа
5. Развлечения - 2 часа
6. Знания / обучение / новини - 1 час
7. Комуникация - 1 час
8. Работа / професия / кариера - 11 часа
9. Пътуване - 3 часа

   Този график е необходим за всеки нормален човек, който иска да успее- да бъде успешен, целенасочен и свободен. Но ако изчислите времето се оказва, че в деня трябва да има 32 часа, но деня има само 24 часа.

План за тези, които искат да направят всичко

Експертите разграничават няколко умения и инструменти за управление на времето:

1) планиране

2) многозадачност

3) оптимално използване на технологиите

4) делегиране

5) самодисциплина

   Така че трябва да бъдем дисциплинирани, да планираме деня си, да уважаваме времето си и времето на другите, да имаме дневен график, да изпълняваме няколко задачи в един интервал от време, да използваме наличните технологии. Погледнете по-отблизо примирен план, за да успеете със всички задачи в един ден – разбира се трябва да го адаптирате към себе си.

1.    Събуждайки се сутрин  потичайте или се разходете. Едновременно с това можете да слушате любимата си музика, аудио книги, за които иначе имате катастрофално малко време.
2.    По време на сутрешна закуска или кафе можете да четете вестници или да гледате новини, за да сте в крак с новините и събитията. Закуската е също чудесно време да прекарате време със семейството си.
3.    По пътя към работното място можете да слушате любимата си музика и да поддържате връзка с приятелите и роднините си чрез съобщения и обаждания. Ако заемате висока позиция и сте много зает, а офисът ви е доста далеч  можете да проведете една от срещите в колата си. Възможно е през време на пътуването да разгледате няколко доклада, както и да подпишете документи, изискващи подпис или координация.
4.    За рутинна работа в офиса (подписване на документи, отговаряне на обаждания), отделете специално време (половин час - 1 час) в началото на работния ден, не бива да го разпределяте през целия ден.
5.    По време на първата почивка в офиса, насрочете среща с подчинените си или колегите си и ако е възможно, делегирайте работата си на тях.
6.    Можете да се срещнете с важен клиент или да проведете бизнес срещи по време на обяда.
7.    За да общувате с висшестоящите или колегите си , използвайте интерком или видеоконферентна връзка. Същата технология може да се използва и за интервюта с кандидати за работа от различни места. Можете също така да използвате тази технология, за да участвате в семинари и опреснителни курсове. Ако можете да разрешите проблема с просто съобщение на мобилния си телефон или по електронната поща, не е нужно да организирате среща. По този начин използването на вашия мобилен телефон и Интернет ще ви помогне много в управлението на работното ви време.
8.     Когато се разхождате из офиса, можете също така да изпращате съобщения до членовете на вашето семейство, роднини и приятели, така винаги можете да поддържате връзка с тях.
9. Когато се намирате на среща, важно е винаги да се придържате към темата. Започвайте винаги навреме и планирайте, когато срещата трябва да приключи. Това е въпрос на дисциплина.
10.    Вечерта, на път за вкъщи, можете да слушате музика, аудио книги, да преглеждате презентации и документи, или да организирате среща с клиент.
11.    Вкъщи отделете време на семейството. Слушайте ги. Решете проблемите си. Във вашия дом никога не говорете за работа.
12.    По време на вечеря можете отново да почете вестници и да гледате новини, за да следите събитията.

   Разбира се, изпълнението на тази програма за всеки човек трябва да бъде индивидуално. Но не забравяйте основното правило: за да успявате използвайте всяка минута по предназначение. Ако не сте готови - не се притеснявайте. Починете си и съберете мислите си, защото бързината вместо да помогне може да навреди.

Това правят хората който знаят как да оползотворяват времето си :

• Те уважават своето време и времето на другите;
• Те правят така че времето да работи за тях;
• Те използват технологията;
• Те са самодисциплинирани;
• Планират времето си;
• Те знаят своите ограничения.
• Те се доверяват на хората, ефективността и талантите на другите и делегират работата си;
• Те не прехвърлят отговорността си към другите.
• 
  

Какво не правят хората който знаят как да оползотворяват времето си:

• Те не плачат и не се оплакват от липсата на време;
• Те не разсъждават по темата "как да направя всичко", а просто не отлагат работата;
• Те не губят време за празно бърборене;
• Те не обвиняват времето за своите неуспехи и разочарования;
• Те не смесват работата със семейството.
• Те не вършат работата си у дома и не внасят семейни емоции в работата;
• Те не обвиняват другите.

    Накрая ЗАПОМНЕТЕ: броят на часовете в деня няма да се промени. Винаги ще имате само 86.400 секунди. От вас зависи как контролирате и използвате всяка от тези секунди. Трябва да поставите стойността на всяка секунда. Заетите хора са щастливи тъй като управляват всичко в живота си. Тези, които само показват, че са заети, в крайна сметка ги очаква разочарование, стрес и провал в живота и професията.

Ето ви няколко мотиватора за оценка ценността на времето:

• За стойността на една година, попитайте студента, който не е успял да издържи изпитите си.
• За стойността на един месец, попитайте майка, която ражда преждевременно.
• За стойността на една седмица, попитайте редактора на седмичен вестник или списание
• За стойността на един час, попитайте влюбените , които чакат среща.
• За стойността на една минута, попитайте човека, което пропусна влака, автобуса или самолета.
• За стойността на една секунда, попитайте човек, който е оцелял в злополука.
• За стойността на една милисекунда, попитайте човека, който е спечели сребърен медал на олимпиада.

ВРЕМЕТО НИКОГО НЕ ЧАКА. ПАЗЕТЕ ВСЯКА СЕКУНДА. ВИЕ ЩЕ ЦЕНИТЕ ВРЕМЕТО МНОГО ПОВЕЧЕ КОГАТО ГО РАЗДЕЛИТЕ С ЛЮБИМ ЧОВЕК.

Филмите като мотиватор за успеха

    Понякога ръцете са толкова отпуснати , че не искат да правят нищо. Всичко започва да пада от тях и изглежда, че успехът никога няма да бъде постигнат.

   Състоянието на безнадеждност изобщо не е чуждо на човека. Това се случва с почти всички. Това става , защото човек няма достатъчно мотивация - моралното желание за действие.

   Понякога е важно човек да помисли дали наистина иска да постигне това, което си е замислил? Може би всъщност нямате нужда от нов дом или нямате нужда от този красив пръстен? Но нека не говорим за материалните неща. Те не са най важните в живота. Като правило, първото нещо, което искаме да получим в живота е щастието, което се състои в намирането на любим човек, щастието на майчинството или бащинството, и накрая в здравето.

   Мотивът е това, което подтиква човек да постигне целта си. Той трябва да бъде толкова силен, че нищо да не може да го спира по пътя към постигането на целта. Не бива да се свивате в ъгъла заради предишните си неуспехи, обвинявайки външния си вид или вътрешните си слабости. Необходимо е да се определите цел и да начертаете пътя към нея. За мнозина един велик мотиватор може да бъде филм (има много на подобна тематика). Когато ги гледате, трябва да се изолирате от света и да се потопите напълно в една история, която може да бъде подобна на вашата.

Топ 7 мотивиращи филми

1. Да почукаш на райските врати(1997)- - Двама млади мъже, Мартин и Руди, страдат от рак в последен стадий, но случайно срещнали се в болницата, се опознават взаимно. Давейки мъката си в текила, новите приятели решават да предприемат едно последно пътуване към морето. Пияни и все още по пижами, двамата открадват първата кола, която се изпречва на пътя им - Мерцедес кабрио модел '60. За лош късмет обаче се оказва, че колата е притежание на банда гангстери, които искат да си я върнат на всяка цена не само заради самата нея, а и заради пистолета, който Мартин открива в жабката.
2. Гатака (1997)- Футуристичният трилър "Гатака" кани зрителите на пътешествие в едно възможно бъдеще, в което "проектираните хора" (заченати в епруветки) управляват обществото, а генетиката определя бъдещето на всеки индивид. В този свят човек с подходящите генетични заложби може да прави каквото пожелае; но човек с дори лек дефект или само възможност за дефект се превръща в пленник на собствените си биологични клетки. Главната роля във филма изпълнява Итън Хоук. Той е Винсънт Фрийман - младеж, твърдо решен да промени несъвършената си генетична съдба и да осъществи мечтите си. Като момче Винсънт открива, че е различен от по-малкия си брат Антон - заченато в епруветка бебе, което притежава съвършените гени за успешен живот. Докато Антон е силен, висок и има отлично зрение, Винсънт е слаб, болнав и носи очила, които издават генетичното му несъвършенство. Докато Антон непрекъснато печели похвалите, насърчението и възхищението на родителите си, Винсънт само е съжаляван, утешаван и каран да си стои вкъщи. Но няма ген, който може да удържи човешкия дух - и Винсънт открива, че това е ключът към промяната на съдбата му. Когато Винсънт спасява съвършения си по-малък брат от удавяне по средата на едно състезание между тях двамата, той осъзнава, че силата не винаги се крие в тялото.
3. В какво се превръщат мечтите (1998)- Крис (Робин Уилямс) и Ани (Анабел Шиора) са сродни души, които не биха могли да бъдат по-щастливи. Те имат чудесен брак и две прекрасни деца. Две трагедии обаче преобръщат живота им... След ужасна катастрофа загиват и двете им деца, а години по-късно отново в катастрофа загива и Крис... Крис се събужда в Рая, който е много по-хубав от всичко, което някога си е представял, че е. Оказва се, че след смъртта си човек сам изгражда света в който иска да живее. Крис живее в картините на своята съпруга и е воден от Албърт (Куба Гудинг Дж.) - докторът, който го е покровителствал и в земния живот. Той му помага да види децата си отново. Внезапно обаче Ани решава да се самоубие, мислейки си, че така ще се срещне със семейството си отново. На самоубийците обаче е отредена друга съдба в небесния свят. Жертвайки себе си, Крис ще се опита да спаси своята съпруга...
4. 

   Беднякът милионер (2008)- Това е историята на Джамал Малик (Дев Пател), 18 - годишен сирак от бедните квартали на Мумбай, който ще изживее най-вълнуващия ден от живота си.Цялата страна наблюдава неговата игра в индийската версия на телевизонната игра „Стани богат”. Един въпрос го дели от голямата награда - 20 милиона рупии. След края на предаването, полицията го задържа по подозрение за измама. Как дете от улицата би могло да знае толкова много? От отчаяние и за да докаже своята невинност, Джамал разказва за живота си в бедния квартал, в който са израснали двамата с брат му. За техните приключения на улицата, за жестоките сблъсъци с местните банди и за Латика (Фрейда Пинто) - момичето, което е обичал и загубил. Всяка една глава от неговия живот му помога да отговори на въпросите от играта. Всяка част от многопластовата история разкрива къде и как Джамал е научил отговорите на трудните въпроси. Само един въпрос остава загадка: Какво прави този млад човек в "Стани богат" без да има видимо желание за забогатяване? Когато новият ден започне и Джамал се върне в шоуто, за да отговори на последния въпрос, инспекторът и шестте милиона зрители ще разберат отговора.
5. Дяволът носи Прада (2006)- Светът на модата в Ню Йорк. Жените трябва да са повече от слаби, липсата на прическа може да прекрати нечия кариера, а списание Runway е самата Библия. От години то е ръководено от безскрупулната Миранда Прийстли (Мерил Стрийп), модна икона и безмилостна работохоличка, която помита всичко и всеки, който се изпречи на пътя й. Анди Сакс (Ан Хатауей) току-що е завършила журналистика и мечтае за звездна кариера като писател. Илюзиите й обаче бързо умират при срещата с трудовия пазар в големия град. След дълго търсене и безкрайни интервюта, тя неохотно приема да стане асистентка на главния редактор на модно списание, без да има представа нито кой точно ще е новият й шеф, нито в какво се забърква. Многобройните сблъсъци между невинната и напълно незаинтересуваната от модата Анди и „дяволът” Миранда са неизбежни.
6. Смело сърце (1995) -Мел Гибсън играе главната роля и режисира епична сага, разказваща за борбата на Шотландия за независимост през XIII век. Съпругата на Уилям Уолъс (Мел Гибсън) е жестоко убита от английски войници. Личното му отмъщение постепенно се превръща в кръстоносен поход срещу Англия целящ да извоюва свободата на народа му, а легендите за невероятната му смелост вдъхновяват шотландците да поведат война срещу английските си потисници. "Смело сърце" разказва една вдъхновяваща история изпълнена със страст, предателство и безмерна смелост - истинско постижение в историята на филмовото изкуство.
7. Навитакът (2008) Карл Алейн /Джим Кери/ е американец на средна възраст, който води скучен и безцелен живот. Докато един ден не се записва в програма за самоусъвършенстване, основана на една единствена дума - "да". "Да" на всичко и на всеки. Силата на "да"-то променя живота на Карл по невероятен начин. От смотаняк той се превръща в навитак. Но желанието му да се хвърля във всяко предизвикателство се оказва прекалено.

   В този списък за всеки има индивидуален мотиватор. Има много други творения на режисьори, които могат да ви накарат да тръгнете към успеха си. Изборът е ваш.

   Този филми трябва да се гледат самостоятелно у дома. Разбира се, не ги гледайте наведнъж. Един филм е достатъчен за вечерта. Само тогава ще можете да се съсредоточите върху сюжета и да намерите във всеки филм нещо близко и надежда за себе си.

Да се научим как да говорим правилно

   Способността да се говори правилно и точно е много ценена в днешно време, защото  дните когато цялото население на страната беше пристрастено към четенето и  по този начин непрекъснато разширява своя речник са отдавна отминали. Вече е прието да се използват прости фрази и дори по-лошо - интернет жаргон, думи  които дразнят слуха на незапознатия с тях човек. Имайте предвид, че когато гледаме филми или телевизионни предавания наистина речта изглежда красива и благозвучна но това  е така, защото сценариите  са написани от грамотни хора, които разбират всички тънкостите на словото и граматиката.

   Владеенето  на правилната красива реч отваря много врати в днешния свят. Умението достоверно да разказвате за себе си и да отговаряте на въпросите спомага за  успешното намиране на работа. Хората говорещи изразително и правилно  са особено ценени в телевизията. Правилно изразяване на вашите мисли помага и в  личния живот-  не само жените обичат с ушите си.

Първи стъпки

   На първо място необходимо е да обърнете внимание на вашето изказване. Много хора имат навика да пропускат гласни, който не са „ударени“. Може би имате проблеми със съскането? Струва си да опитате да прочетете пасаж на книга или стих на диктофон-  след като го прослушате  ще  разкриете свойте недостатъци. Опитайте се да се консултирате с приятел, защото е много по-лесно друг човек да  идентифицира съществуващите проблеми с речта.

Проблемите с дикцията, както е известно успешно се решават със скоропоговорки. Опитайте следното:

• Шепа шипки в шапка събрах. Шипки с шипчета по тях.
• Шейсет и шест шишета се сушат на шейсет и шест шосета
• Крал Карл и кралица Клара крали кларинети от кралската кларинетаджийница на крал Карл Трети.

   Тези предложения ще ви помогнат да коригирате произношението. По-пълен списък може да бъде намерен в интернет, където има скоропоговорки за обучение по всяка двойка трудно изрични гласни и съгласни.

Развитие на комуникационните умения

   Не можете да очаровате с речта си  човек без да притежавате  голям речников запас . В този случай четенето на книги помага, (не  таблоидни романи), особено класическата литература. Не забравяйте, че наистина сте харесали някой от изучаваните в училище материали. Може би си заслужава да ги прочетете отново? Подходящи са например, Хемингуей, Габриел Гарсия Маркес, и т.н.

   Да говорите правилно, ще ви научи четенето на  поезия на глас. Представете си, че сте на сцена и се опитайте да прочетете басня, стих или откъс от книга. Не е необходимо да го научите наизуст  , но го правете с чувство, ясно и категорично , подчертавайки емоционалните места с изразителност на гласа. Такова обучение трябва да се извършва всеки ден.

 ЗА ПОВИШАВАНЕ НА РЕЧЕВИТЕ УМЕНИЯ МНОГО ПОЛЕЗНО Е ПОСЕЩЕНИЕТО НА ТЕАТРИ. КУЛТУРНАТА СРЕДА НА АУДИТОРИЯТА И АКТЙОРИТЕ, ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ПРЕЖИВЯВАНИЯ, ПОДСЪЗНАТЕЛНО ЩЕ ВИ ВЪЗДЕЙСТВАТ И ЩЕ ПОДОБРЯТ РЕЧТА ВИ. 

   Обърнете внимание на интересуващите ви  науки. Сега има много научни и развлекателни телевизионни предавания с различна насоченост. От тях можете да научите много думи, свързани с икономиката, медицината, науката. Това не само диверсифицира речника, но и разширява хоризонта и впоследствие кръга на комуникацията.

   Не е лоша идея да започнете да изучавате основи на психологията. Това ще ви помогне да разберете по-добре същността на вашия проблем и резултатите които можете да постигнете.

И накрая

   Изключително е важно да се отървете от паразитни думи във вашата реч. Те имат особено депресиращо впечатление за слушателите. "Сякаш", "Ами тук", "Ей", "По дяволите" „ Разбираш“ и т.н. - те трябва да бъдат премахнати на всяка цена. По-добре е да спрете по време на разговор или да не говорите публично, но не бива да казвате тези думи. Може да накарате някой близък  приятел да ви поправя , когато ги  произнасяте - това ще ви накара да се самодисциплинирате  и с течение на времето ще премахне от  речта ви всички „паразити“.

   Да се научите да говорите красиво и правилно е възможно, но това ще отнеме много време и усилия. В рамките на един месец ще можете да забележите първите резултати от работата си и в резултат около вас ще се появят все повече и повече нови и интересни хора.

Кое води до скандали в семейството?

   Противно на всеобщото  мнение, семейните кавги не са признак за успешен брак. И противно на общоприетото схващане, липсата на кавги не означава, че няма несъгласие. Това означава, че една двойка е в състояние и намира по-разумен и ефективен начин за разрешаване на конфликтите.

   И така, каква е същността и причините за основните семейни скандали, възникващи според статистическите данни във всеки 4 от 5 семейства. Нека се опитаме да.

 Причини за семейните кавги

   Има четири основни причини за семейни кавги. Разбира се, това са най-честите причини и този списък не претендира да бъде пълен и изключителен. Ето ги:

   1.Различни жизнени ценности. Доста честа причина за скандал. Ако една от вашите лични ценности в живота е семейството и то е на първо място, а личната ценност на съпруга ви е работата, това може да бъде основната причина за кавгите ви.

   2 Неоправдани очаквания. Ако съпругът очаква, че при завръщането си от работа топла храна ще го чака на масата, но това не става... Ето още една причина за семейна кавга. И това е най-простият пример. Ако е за караница на  жената с мъжа това обикновено е защото е  забравил  важна дата (рожден ден, годишнина от първата целувка или, в най-лошия случай- сватбата). Помнете в този случай, че вашето очакване не е едно и също с това на половинката ви. За съжаление, хората още не са се научили да четат мислите на другите хора и да предвиждат всички желания.

МЪЖЕ ... НЕ МОГАТ ДА ЗНАЯТ КАКВО Е НЕОБХОДИМО НА ЖЕНИТЕ – НА ТЯХ ТРЯБВА ДА ИМ СЕ ОБЯСНИ.

Джон Грей "МЪЖЕТЕ СА ОТ МАРС  А ЖЕНИТЕ ОТ ВЕНЕРА"

   3.Разлика във възпитанието. Вашето възпитание, религия, полова принадлежност, етническа принадлежност може да доведът до скандали с любимия/та ви защото тя има по различно виждане от вас. Например  жена, която работи на ръководни длъжности и заема позицията "кучка", често прилага този стил на поведение и у дома. Мъжете  обикновено правят също-  тук семейната кавга е неизбежна

   4. Незнание и липса на способност за справяне с конфликти. Ако не знаете как да разрешите конфликта или не искате да го завършите, той няма да спре сам. Но не мислете за себе си, а за вашите роднини, деца. Как ще се отрази на тях вашия скандал? Не продължавайте само заради собствените си желания. Възможността да се предотврати конфликт или да се спре във времето е най-ценното умение в живота.

Разбира се има много повече причини за кавги в семейството и вие ги разбирате: 

• прекомерната женска ревност;
• постоянна намеса в разговора, която е толкова неприятна от мъжете; 
• напрегнати отношения с родителите на половинката; 
• пари (вечен проблем!) и много други. 

   След като установихме основните причини за семейните скандали, би ми се искало да поговорим за индивидуалните сценарии за развитие на конфликта, печеливши и губещи страни.

Сценарии за развитието на семеен скандал

•    Ние не обръщаме внимание на конфликта. Спорен сценарий и неразделна част от развитието. Ако имате склонност да се игнорира всеки аргумент, с надеждата, че неговата  актуалност ще отмине от само себе си трябва  да знаете че при сериозен конфликт това няма да сработи. Ако искате да прекъснете връзката си  заради скандал, това е ваш избор. Заравянето на главата  в пясъка, и нежеланието  да се намери решение на проблема, пречи за придобиването на  собствен  опит, а това не е маловажно на всяка възраст / При нова връзка, същите грешки могат да доведат до края и /.
•    Изглаждане на скандала. Опитвате ли се да се адаптирате към друг човек и да потискате желанията си? „Замазване на положението“, само заради избягване на конфронтацията може да доведе до временно облекчение , но конфликтът няма да отшуми,  усещането за унижение и негодувание ще останат за дълго време.
•    Ще направим компромис. Това е вашият типичен печеливш сценарий. И двете страни се доволни, когато са готови за компромис. Но такова сътрудничество работи само когато хората се доверяват един на друг защото само по този начин могат да постигнат взаимноизгодно споразумение. Ако след разпрата сте загубили увереност, тогава няма да вярвате, че любимия човек ще отиде на масата за преговори за да сложите край на конфликта помежду ви.Ако обаче има доверие, този сценарий за разрешаване на семеен скандал може да бъде най-добрият начин да се избегнат конфликти веднъж завинаги. Когато след кавгата двете страни се съберат, започнат да общуват и да се доверяват един на друг, само тогава е възможно окончателно уреждане на конфликта.

   Сега, когато знаем основните причини за семейни скандали, сценариите на тяхното развитие, е необходимо да разберете как да се държите по време и след тях.