Развитие на лидерски умения

   Всеки човек се стреми към върха на професионалната стълбица а това означава че трябва непрекъснато да развиват своите лидерски умения. Общ преглед на начина, по който да се избегне превръщането на човека в  роб.Дори ако вашият екип се състои  само от няколко души - вие винаги ще имате шанс да ги поведе към една обща цел.

Според едно проучване, най-важните лидерски качества са: самоувереност, интелигентност, почтеност и способност за адаптация.

   Проучване на успелите хора наистина показа, че трансформационни лидери - лидери, които могат да вдъхновят, овластяват и развиват последователи си  е по-вероятно да бъдат успешни, отколкото консервативните (заемащи позицията на твърдата главата). Те  повече ценят сътрудниците си и е по вероятно да създадат около себе си  дисциплиниран екип с висока производителност.

Трябва и да припомним, че развитието на лидерството изисква значителни усилия, но в крайна сметка води до максимално удоволствие от работата и живота.

Предлагаме ви  няколко съвета за това как да се превърнете в най-добрия лидер и как да прилагате  тази стратегия в ежедневния си живот.

1.Имайте  ясен план

Отделете време за  да споделите  плана си с екипа, точните цели, за всеки определена мисия. Вашата работа като лидер е да начертаете пътя за действие на целия екип. Вашите последователи трябва да разбират защо целта е толкова важна за всеки от тях. Отделете време, за да обясните всичко в детайли. Включете вашия екип в  стратегическото планиране, изградете обратна връзка и ги накарайте да повярват в себе си.

2.Разберете и  използвайте силните си страни

Разбира се, вие имате таланти дадени по рождение, и лични качества придобити с течение на времето. Научете повече за себе си и истинската си стойност. Разбирайки и приемайки силните си страни, можете успешно да ги използвате, за да развиете своите лидерски умения.

3.Проявете истинска страст

Може ли да има лидер,  който не се интересува от успех и реални резултати? Разбира се, че не! Великите лидери не са просто фокусирани върху това, как ще се изпълни задачата, те показват истинска страст и ентусиазъм в тяхната работа. Помислете за начини, по които можете да изразите своята страст. Нека хората да знаят, че ви е грижа за успеха.

4.  Живейте  според моралните си ценности

Не правете избор и  не използвайте мерки, които противоречат на морала ви. В края на краищата, това ще ви  изтощи и направи раздразнителен. Повярвайте ми, вашето вътрешно състояние ще проличи, което може да увреди работата в екип и постигането на успеха. От друга страна, вземането на правилни според вас решения, няма да ви коства почти никакви усилия. Хората усещат, почтеност и естествено ще уважават вашето мнение и ще ви насърчават да ги водите.

5.Използвайте себе си като пример за подражание

Най-добрите лидери винаги предвиждат точните ходове и говорят за това. В резултат на това членовете на групата започват да се възхищават на главата и  започват да подражават на поведението му. Ако искате да бъдете най-добрия, работете по моделиране на качествата, които искате да видите в  членовете на екипа си.

6.Поставете крайни цели и следвайте конкретен план за действие

Трябва да разберете, че трябва да поставите крайна цел, преди  да чертаете план за постигането и. За да развиете  своите лидерски умения, първо набелязвайте конкретни цели със съответните срокове за тяхното постигане. Времевия график трябва да е от датата на крайната цел до текущия ден. Това ще помогне за създаването на по-ясна картина на всички етапи необходими за  постигане на целта.

7. Подържайте позитивно настроение

Много мениджъри смятат, че техните положителни лидерски качества са твърдия характер и демонстриране на постоянно негативни емоции. Но в действителност, тези лидери са най малко уважавани. Положително настроение и  поглед вперен в бъдещето - това предизвиква респекта на подчинените, което пък им позволява  наистина да вярват във вас. Като позитивен човек, вие ще водите щастлив живот, заобиколен от положителни екип. Дори като на магия вие ще привличате вълнуващи оферти и ще  намирате нови възможности.

8.Подобрете комуникационните си умения

Способността да  поставите ясно и конкретно дадена цел, да информирате за своето виждане или намерение, са отличителните качества на лидера. Но вие също така трябва да се научите да слушате- да слушате това което хората съзнателно и несъзнателно искат да ви кажат.За да се ​​развият лидерски инстинкти постоянно трябва да се  стремите да подобрите вербалната и невербална комуникация, както и способността да слушате.

9. Мотивирайте лидерските качества на  другарите си

Най-великите лидери винаги са признавали стойността на всеки човек в отбора. За да станете такъв лидер, трябва да излезете извън рамките на обикновеното и очевидното, да се отнасяте към другите с разбиране и състрадание. Много от най-великите личности, признават че те винаги са били водени от невероятен човек, който ги е подкрепял и им е помогнал да открият нови лица който те да да подкрепят.

10.Научете се да  признавате грешките си и да извличате поуки от неуспехите си

В този свят никой не е съвършен. Всеки в живота си прави грешки и то много повече от веднъж. Най-успешните лидери знаят, че ключът към успеха не е избягване на падания и провали, а извличане на поуки от грешките чрез техния анализ. Разбирането на собствените слабости понякога наистина помага за ефективно ръководене на екип чрез делегиране на права на подчинените да изпълняват задачите непосилни за вас.

11. Продължавайте да учите и да развивате положителните си черти

Продължавайте да се "подобрявате" по всички възможни начини. Човекът, който си мисли, че е експерт в своята област, обикновено дълбоко греши. Попивайте знанията като гъба. Няма крайна степен на съвършенство. В нашия свят, винаги има какво да се научи и  винаги има нещо към което да се  стремите!

Къпане на бебето

   Бебето се къпе преди хранене.В първите месеци обикновено най удобното време за къпане е преди храненето в 20 часа. Може и преди някое друго хранене (но не и след хранене, защото тогава то заспива). На бащата  може да му е приятно да го къпе  преди храненето в 18 часа или 22 часа. Когато бебето е на три храняния, може да преместите къпането  преди обяд или преди вечеря.

   Когато детето поотрасне  и  не ляга  да спи   веднага  след вечеря, може да е по - удобно да го къпете  след вечеря, особено  ако тя е в по - ранен  час. Ако му дадете портокаловия  сок  преди къпане то няма много да пригладнее. Къпете го в топла стая, ако е необходимо в кухнята.

Вижте още: Грижа за бебешката кожа >>>

Семейните скандали: по време и след тях

   Последиците от семейните кавги са  наистина ужасни. Първо и преди всичко, защото след спор ние винаги разваляме отношенията с хората, които са ни наистина скъпи. Разбира се по-лесно е караница в обществения транспорт или магазина. Това не би трябвало да ви оказва практически никакво влияние, защото нищо не губите. Но в случай на семейна кавга  рискувате да загубите  ако не всички то многото неща: любов, доверие, подкрепа.

   Така че нека веднъж завинаги да научим как да избегнем скандалите, или поне да намалим последствията.

   Правило номер едно. Успокойте се. Ако смятате, че наближава кавга - излезете от стаята. Дистанцията от съпруга и спокойната обстановка ще ви дадат необходимото време, за да се успокоите и да се върнете към въпроса по-късно. Дори ще бъде по-добре, ако отложите проблема за утре. Не е най-добрият съвет - всички проблеми се решават незабавно- дали. Така че можете да се отпуснете ,а утре с бистър ум да се върнете към този проблем.

   Правило номер две. Избягвайте веднага да преминавате към обиди и оскърбления. Разберете, че така  проблеми не се решават, и най-вероятно ще направите нещата по-лоши. Вместо това, по време на спор със съпруга си слушайте неговите аргументи и бъдете подготвени да приемете истината, която може да присъства в думите му. Бъдете готови да признаете грешките си. Този подход изисква от вас да се успокоите и да слушате половинката си.

   Правило номер три. Спрете най-накрая да крещите опитвайки се да докажете правотата си по време на спор. По време или след спор пристъпете към нежност- особено ако не виждате края му. Целунете и прегърнете опонента. Физическата близост ще помогне за възстановяване на връзката по между ви.

   Правило номер четири. Не поставяйте моралната победа на преден план преди връзката - ако тя наистина ви е скъпа. След всяка кавга умира и частица  от любовта. Намерете  решение, което ще облекчи ситуацията. Това може да изисква от вас да направи първата стъпка към компромис. Но да е ясно на половинката ви, че вие правите първата стъпка защото връзката ви представлява приоритет и следващия път първата крачка трябва да е от него.

   Правило номер пет. Никога не вмъквайте родителите в семейната  кавга. Свада е проблем само на двама души, мъжа и жената, така че не е нужно всеки път да привличате трето лице под формата на съдия, дори когато си мислите че е правилно (особено за жените).

   Ако все още сте зависими от родителите си , този проблем  вече не е конфликт на двама души а на  две семейства.

   Правило номер шест. Избягвайте насилието, когато се карате. Скандалите отминават по естествен път, а с течение на времето, са забравени и причините които са ги причинили. Но все пак, колкото и да е ожесточен скандала в никакъв случай не трябва да се прибягва до насилие. Физическата болка и унижението, противно на общоприетото схващане, дълго не се забравя. А съпруг, който е вдигнал  веднъж ръка , е много вероятно да го направи отново.

   Правило номер седем. Никога не говорете за развод, без значение колко ожесточен е скандала, защото в края на краищата това ще се случи. С тези думи, вие сами се настройвате за това положение на нещата. А след развода бившият съпруг и съпруга ще съжаляват за този импулсивен развод,  особено тези които все още се обичат дълбоко.

   Правило номер осем. Никога не бягайте навън. Филмите често показват сценарий, при който жената бяга от дома си, и нейният съпруг я настига и и се извинява. Въпреки това, в реалния свят,  е малко вероятно това да се случи, тъй като и двамата сте афектирани.

   Правило номер девет. Все още трябва да спите през нощта заедно. Това е най-добрият начин да се сложи край на напрегнатата ситуация. В началото, можете да си обърнете гръб , но след като заспите, съвместните навици са във ваша полза. Когато се събудите на сутринта след скандал, ще откриете, че лежите в прегръдките на партньора, а ако той се усмихва значи е свършил и самия конфликт.

   Правило номер десет. Ако сте използвали всички техники, и чувствате че спора не може да се разреши, тогава е време да се помисли за добавяне на трета страна в конфликта. Разбира се, както е посочено по-горе, тя не следва да бъде роднина, приятел или съсед. В момента, има много начини да получите качествена помощ: семейни психолози, съветници или  курсове за семейна терапия.

   Нещастен брак според психолозите може да съществува и без кавги, а щастлив с тях. За съжаление, появата на конфликти и напрежение между съпруг и съпруга, е почти неизбежно. Важно е да се научите как да ги решавате, а след скандал да  поставяте на преден план връзката си, а не въображаеми принципи.

Методи за откриване предателството на съпруга

   Не може да се оспорва факта, че всяка жена иска за знае дали съпругът и  изневерява, колкото и да е трагично това . Но ако все още съществува съмнение- време е да разберете. Колкото по-дълго се отлага момента на установяване на истината, толкова по-лошо ще бъде, когато разберете че той не е бил честен с вас.

   В търсене на истината,  трябва да се държите като истински шпионин, отбелязвайки детайлите и търсейки промени в навиците на любимия човек.

   Сега, когато дойде времето- тук ще намерите правилните стъпки, за да постигнете целта си.

Виж как се държи

1. Обърнете внимание на сексуалното желание на мъжа. Може би в последно време избягва  "игрите" в леглото? Разбира се, това е присъщо на всяка двойка когато страстта се усмири , но рязка промяна и отказ от секс трябва да ви предупреди.

   Възможен е и  втория вариант, когато мъжът става особено активен в леглото.Това се обяснява с нови сексуални страсти и повишено либидо.

   Забележете как се държи  в леглото. Той започва да търси нови приключения с вас? По рано не беше толкова активен. Мъжът се опитва да съживи страстта, или всичко това  той  е научил  от друга жена.

   Наблегнете и на това , че много мъже, които изневеряват на жените си, започват да се срамуват от тялото си: той не иска, до го види без риза, и започна да прави секс в пълен мрак. Понякога това поведение може да бъде обяснено от верността му към друг.

2. Преди съпругът ви беше необщителен и някак студен, а сега започна да ви нарича скъпа  и да целува краката ви? Тези драматични промени в поведението на мъжете могат да посочат тяхната изневяра,основната им цел е  да  ви компенсира за добротата.

Започва да ви  носи цветя, бонбони и подаръци? Помислете. Основното нещо е да не правите прибързани заключения. Може би вашият съпруг е решил да събуди любовта или пък се чувства виновен.

3. Често след изневяра може да забележите промяна в настроението на мъжа си. Преди това обикновено той е бил в лошо настроение, а сега е винаги весел. Настроението му беше стабилно, а сега се различават нестабилности в емоционалното му състояние? И така, той може постоянно да гледа замислено в далечината ...

   Оценете поведението му след случайно обаждане или SMS. Бързите промени в настроението може да покажат много.

4. Телефон -. идеалното модерно шпионско устройство.  Всичко започва с промяна на навиците. Ако съпругът ви обикновено го губи , забравя го след напускане на работа, а сега той не го изпуска от ръка, започва да се паникьосва ако не може да го намери бързо.

Подозренията за изневярата може също да са:

• Изведнъж телефона има парола;
• Внезапното изчезване на съпруга при входящи повиквания и рязко прекъсване на разговора когато дойдете;
• Честото изключване на телефона, така че да не може да го наберете в продължение на няколко часа

5. Наблюдавайте съпруга си пред компютъра. Признаци за изневяра могат да бъдат:

• Честото ровене в Интернет, ако по-рано не го е правил;
• Стоене пред компютъра до среднощ;
• Внезапен бъг, когато влезете в стаята.

6. Мъжете са по-добри от жените в  оправданията. Без видима причина, той започва да седи до късно с приятели, да ходи на фитнес, или да изчезва по време на работа. Не винаги, разбира се, може да се говори за предателство. Преценете надеждността на новите му хобита.

Обърнете внимание на външния му вид

Помнете: мъжете преди нова жена се трансформират в пауни.

1. Изведнъж  забелязвате, че мъжът ви винаги небрежно облечен и с дву-дневна брада,  започна внимателно да се "гласи": носи само чиста и изгладена риза, бръсне се всеки ден (а понякога и два пъти на ден), оглежда се  в огледалото, преди да излезе. Има основания да се замислите ...

Това често се случва при смяна на партньора,  хората подобряват рязко чистота си, всеки ден веднага след като се прибере отива ли до банята? Може би той се опитва да измие миризмата на някой друг?

2. Драстичните промени в хобита като мания по фитнес, може да говори за желанието му да угоди на някой друг. В края на краищата, за вас той не го прави. Въпреки това, понякога драстично нововъзникващите хобита може да  говорят и за криза на средната възраст

.

3. Понякога може де се наложи да се направите на полицейско куче. Подушете го след като се прибере.

4. Обърнете внимание на езика на тялото. Дори ако той се държи нормално, собственото му тяло, може да го издаде:

• Дали е имало между вас контакт с очите. Вероятно по-рано по време на разговора винаги сте се гледали право в очите а сега той отмества поглед. Това може да говори за вината му.
• По-малко прегръдки, целувки (дори и по бузата). Тяхното отсъствие показва охлаждане на взаимоотношенията.
• Някои мъже обръщат  внимание на жена си  у дома, но на обществени места, всичко се променя. Може би той се страхува, че вие ​​ще забележите, коя е неговата любовница.

Търсите доказателства

Как да разбера, че съпругът ми изневерява!

Коя жена не обича детективски истории. Изневерява ли ви или не - вие сама може да разберете. Най-важното, не забравяйте, че заплахата от измяна трябва да бъде реална в противен случай ако вашият любим разбере за вашите трикове това може сериозно да подкопае доверието му във вас.

1. Прегледайте  нещата му

Ако вашият съпруг  е разумен човек, доказателствата в телефона му е малко вероятно да се намерят. А ако не е, проверете указателя му за контакти с непознати имена. Без имена или съкращения, знаци. Шифроването на имената може да бъде всякакво.

На компютъра, на първо място да се търсят имейл акаунти и в социалните мрежи. Изведнъж празна поща, може също така да предизвика подозрения. Понякога е полезно да се види историята на посещенията на браузъра, за да видите какви страници,  той е преглеждал.

В  чанта, бюрото, портфейла и дори в джобовете на панталоните му, вижте за ключове за който не знаете откъде са.

Ако имате достъп до банковата му сметка (карти), проверете историята на транзакциите. Подозрение, може да предизвика една голяма транзакция, и разбира се плащания в хотели , ресторанти и т.н.

2. Полева работа

Ако не сте сигурна или се страхувате да говорите с него за вашите предположения, имате нужда от наблюдение. Ето някои съвети:

• Не го следвайте  с колата си. Вземете  колата на ваш приятел или извикайте такси.
• Спазвайте безопасно разстояние. Мъжете често са предпазливи, така че независимо дали сте пеша или с кола, стойте зад него през няколко човека или автомобила.
• Изберете най-подходящия момент. Ако той ти ви се обади и каже че ще работи извънредно, или че ще бъде с приятели -това е момента. Главното измислете силен аргумент за вашето посещение.

Ако откриете признаци на изневяра и дори се убедите в това, не се бавете с разговора. Сдържането на болката е страдание само по себе си. Но вие не сте виновни! Покажи му, че той наистина ви наранява. Оставете го да се чувства виновен.

Бременност- Как да кажа на родителите?

   Не всяко момиче подскача от радост когато  гинеколога каже: "Вие сте бременна." Ситуацията може да бъде всякаква: сега е сама, може би е тинейджър с мечти за бъдещето. Не всичко зависи от нас, както се казва: "Божите пътища са неведоми."

   И на кого ще трябва да съобщите, ако не на родителите? Само те могат да разберат състоянието ви, да вземат от болката ви и да ви успокоят. Но как да им кажете за бременността, ако се страхувате че в отговор ще чуете осъждане и упрек? Разбира се, това е стресиращо за вас, но да скриете новините просто няма да как стане.А колкото по рано говорите с тях, толкова по-добре.

Тази статия обяснява как да се подготвите за този разговор и как да го проведете.

Подготовка за разговор с родителите

   Без значение колко сте близка с родителите си, ще трябва да бъдете подготвени за всяка ситуация. Едно нещо е, когато те знаят, че правите секс, и се отнасят към това нормално, и друг когато те са стари пуритани и вярват че сексът извън брака е греховен.

   Повечето родители са все още някъде по средата. Те могат да се придържат към либерални възгледи, но все пак ще бъдат шокирани от това, че малкото им момиче, вече прави секс. И дори ако те са знаели за това, ще бъдат разочаровани и загрижени за бъдещето и.

   Личността   на родителите също е важна, при едни е малко по-лесно  да се говори когато те са в добро настроение, с други  когато те се намират в лека депресия. Най-трудната част са тези е  прекалена емоционалност, при тях е най голяма вероятността  да се чуят писъци и да се види плач.

   Но въпреки това, те са родители, и повечето от тях във всяка ситуация, ще подкрепят  децата си, колкото и да са  разстроени и ядосани след разговора. Някои може да реагират пресилено  на вашата история,и гневно да изразят недоволството си. В този случай, може би е по-добре да стоите временно по настрана, например в стаята си. 

   Не винаги от първия път, можете да научите за чувствата, бушуващи в баща ви и майка ви. Някои отшумяват за определено време- докато осмислят информацията. Други веднага показват реакцията си, казвайки, че ще помислят върху въпроса. Някои ще се вслушат и ще покажат съпричастност към вашата ситуация. Други, действени ще поемат инициативата и ще се опитат да ви кажат, как да действате в тази ситуация.

   Помислете за това, как родителите ви ще реагират в подобна ситуация? Опитайте се да си го представите, но не забравяйте, че не можете да сте сигурни. Въпреки това, тези съвети ще ви подготвят за един евентуален разговор.

Разговор

   Първо, вие трябва да намерите подходящите думи. Например кажете: "Трудно е да се каже, но днес  научих, че съм бременна." Дайте на родителите си известно време да помислят върху това. Бъдете готови да се справите със всяка реакция. Може би те ще се ядосат, ще крещят, ще давят наставления, ще задават невероятно количество въпроси.

   Например, ако баща ви или майка ви  започне да плаче, трябва по някакъв начин да отклони разговора в продуктивна посока. Никакви сълзи от вас, просто спокоен и равен глас.

   Много родители не се ядосват. Тинейджърките понякога са изненадани, когато след такива новини родители им просто ги подкрепят. Вие също трябва да подкрепите семейството си обяснявайки им, че вие разбирате тяхната гледна точка и  споделяте чувствата им. Кажете нещо от рода на "Знам, че не искахте това за мен" или "Аз знам, че не е това, което сте очаквали от мен." Такъв диалог ще им помогне- те ще  започнат да се отнасят с по-голямо разбиране. Говорете от сърце, фалшът в  глас само ще увеличи напрежението.

   Дайте на родителите си да говорят. Не ги прекъсвайте, когато те се опитват да изразят чувствата си.

   Кажете им, че вие ​​също така сте  разочарована от себе си, но само ако наистина го чувствате, "Мамо, татко, аз знам, че ви разочаровах. Знам, че сте разстроени Много ме е срам. "

   "Страх ме е и не знам как ще се справя сама.  "- тези думи ще предизвикат родителските чувства да изригнат.

   Не се притеснявайте, ако не винаги може да изрази чувствата си с думи. Това изисква определена зрялост и житейски опит. Защо не се опитаме да представите всичките си чувствата първо  на хартия?

   Понякога най-добрият съвет е да посетите лекар или психолог, за да се подготвите за този важен разговор. Те наистина може да ви дадат морална и физическа подкрепа за следващата стъпка.

Какво да правите след това

   Понякога един разговор е съвсем достатъчен. В следващите няколко месеца, вероятно ще изпитате различни чувства: шок и недоумение, болка и безпокойство, тъга и гняв.

   Настроението ви може да се променя всеки ден, и от тази безпътица може да се измъкнете с помощта на любимите си хора. Трябва да говорите с тях за своите чувства, страхове и болки.

   Не забравяйте, че трудностите сближават хората и  засилват връзката им. Така  че не чакайте, защото само  у дома можете да намерите любов, подкрепа, прошка, и оптимизъм за бъдещето.

Да се ​​отървем от завистта !

   Често в живота ние ставаме заложници на вещите си. Ние виждаме някакъв предмет собственост на друг човек и искате да го имаме, виждаме щастие по лицето на другите и се чувстваме абсолютно нещастни. Всичко това се нарича завист и това ни кара да изпитваме   чувство на неудовлетвореност и нищожност.

   На нас ревността и завистта ни изглеждат като неволни чувства, с които е невъзможно да се борим. Тук като най-голям проблем можем да определим това, че правим много предположения, но не виждаме голямата картина, и това  е причина за вредното чувство. За да  се отървете от завистта трябва да се научите да мислите ясно и рационално.

Трябва да се помни, че това чувство е признак за ниско самочувствие в един човек.

   От това чувство може да се отървете лесно, ако просто спрете и помислете за няколко секунди. В края на краищата, несправедливо е да бъдете нещастни, само защото някой е щастлив сега. Една мисъл и всички предразсъдъци се изпаряват - появяват се положителни нагласи към хората. Нашата главна цел - всички отрицателни емоции да се превръщат в положителни и продуктивни мисли.

   Подхранването на завистта е опасно. Често това води до ирационално мислене и неморалност. Подобно на червеи дълбаещ ябълка това чувство изяжда човека отвътре, което го прави груба и раздразнена особа, мразеща целия свят, и в крайна сметка не  уважаваща дори себе си.

Как да се отървем от завистта?

Много хора твърдят, че силната воля помага да се направи всичко. Ето няколко ефективни съвета, за да се отървете от завистта.

1. Сравнение

   Често в живота ние се срещаме с хора с такива прекрасни неща (дрехи, приспособления и т.н.), в нас  веднага се събужда чувството на завист. Тук трябва  да си припомним този съвет: ако искате това, което не можете  да си позволите, погледнете тези, които нямат и това  което вие имате.

Това е вярно. Желаем,  понякога това от което не се нуждаем. Модерен телефон? За какво?Нова блуза? Имате ли  подобна но друг цвят. Ето това е консуматорското общество в действие.

Ние смятаме, че другият човек е по добре от нас, но нека да вземем  лист хартия и направим списък на случаите когато сме си купили нещо а другите не са.Този списък ще  предизвика чувство на удовлетворение и ще ви помогне да  разберете това че не сте чак толкова зле.

2. Търсене на компромиси

Всичко в живота ни се дава на  дози. Завист, породена от способностите на други е безсмислена. Вие завиждате за  математически способности на човек? Но човекът не познава литературата, не може да възприеме красотата на природата. Във всеки човек, ние  виждаме само едната страна. Погледнете себе си. Колко сте силни? Какво е вашето предимство?

Трябва да разберете, че за да  постигнете нещо - трябва да  жертвате нещо. Искам да бъда филмова звезда  но това води до загуба на неприкосновеността на личния живот? Добър сте в чертането, но не можете да напишете една красива история или роман. Гении във всичко няма!

3. Черпи вдъхновение

Погледнете хората около вас. Кои са тези който искрено се радват на вашите успехи и победи? Това може да бъде семейството, приятелите или колегите. Сега да анализираме  рационалността? Те  наистина се радвам за вас, защото ги е грижа за вас. Те знаят, че  част от вашето щастие, ще е и за тях щастие.

Всеки един от тези хора ще бъде вашият източник на вдъхновение когато гърлото ви се стегне от завист. Вие трябва да  вярвате, че може да дарите щастие и на някой друг. Всеки от тях е източник на вдъхновение, когато спрете и се замислите: "Как може този човек да не ми завижда?". Такива хора са винаги около нас, и няма причина да не може да направите същото.

4. Не се колебайте да се раздадете

Ако има човек, постоянен източник на завист у вас- направете му добро. Това може да бъде чрез материални,духовни или други методи но трябва да ви повиши настроението. Осъзнаването, че вие ​​сте източник на щастие за другия човек, ще ви направи щастливи.

5. Намерете увлекателно занимание

В света има много вълнуващи дейности, които ще ви очароват и ще ви накарат да забравите за чувството на завист: спорт, градинарство, общуване с приятели, пътуване (дори и в най-близките горски насаждения). Когато правиш нещо, което искаш, чувството на удовлетворение ще породи положителни емоции.

И най-накрая, чувството на завистта не винаги е лошо. Понякога под влияние на тези мисли хората са правили добри, понякога героични дела. Чувството на завист за благосъстоянието на друго лице, насочена в правилната посока, понякога кара човек (тези примери са добре известни в историята) да работи още по усърдно, да придобива знания и да се стремим към най-доброто.

Мислете позитивно!

Изневяра на съпруга: до останете или да си отидете?

   При сключване на  брак почти всяка двойка си дава  обет за вярност (има и изключения). Но какво става ако изведнъж установите, че за мъжа ви това не значи нищо. Няма значение каква е изневярата: една нощ или продължителна връзка. Резултатът е винаги един - действията му всяват страх във вас, съмнение, недоверие, пораждат гняв и болка.

   Крайният резултат зависи от вас. Дали това означава край на връзката и брака? Ще приемете ли това негативно преживяване, или може да се поучите от него и да продължите напред, затова трябва  да бъдете силен и непоколебим човек?

Първоначално, вие трябва да изпълните следните стъпки:

Поплачете. Плачът е здравословна реакция. Но вие не трябва да плаче, да се самосъжалявте-това е абсолютно безполезно.

Кажи на мъжа как се чувствате. Само в разговора, не използвайте думата "Ти", "Ти ме предаде, ти се възползва от мен, ти не ме обичаш." Такива негативни емоции не водят до положителни резултати.

Говорете за себе си - "Аз": "Чувствам се изоставена, боли ме, аз чувствам че ти не ме обичаш." Тези емоции са честни и дават пълната дълбочина на болката която изпитвате.

Контролирайте поведението си. Хвърлянето на съдове, ругатните могат само да влошат проблема и в резултат да обезверят  съпруга ви. Сега той ще ви  обвини,"виждаш ли какъв неуравновесен и неразумен човек сте".

Не трябва да отвръщате  на удара. В случай на прелюбодеяние, отмъстителна тактика, като ваша афера, ще доведат до провал. Тя напротив ще помогне на  неверника  да смекчи вината си и ще е потвърждение, на неговото мнение че не е извършил нищо погрешно.

Да преживееш измяна и да изберете начина, по който ще продължите напред ще ви помогнат собствените  отговори на следните въпроси:

Има ли вярност?

Чувството  на предателство се получава само от факта, че той е правил секс с друга жена. Тук всичко е  преплетени в една топка - той ви е излъгал, стъпкал е чувствата ви и  е унищожил вашето доверие. Заедно тези неща могат от веднъж да съсипят връзката ви и брак ви. В допълнение, вашата работа е да разбера защо това се е случило - то често е свързано с предварително съществуващи проблеми в отношенията.

Развод?

Понякога една жена научавайки за измяната, не намери сили да  възстанови отношенията и и остава естествения и единствен избор - да си тръгне. В същото време, можете да го помолите да си тръгне  и дори да останете приятели с него. Това е особено важно, ако имате деца заедно.

Поправете разбитите отношения?

Да си отидете е лесно, по-трудно е да останете. Ако чувствате, че бракът е по-важен от неговото предателство, се опитайте да възстановите връзката. Ако мъжът наистина е готови да "рестартира" отношенията, искрено се покае и ви моли за прошка, това означава, че все още сте му много скъпа. Не е излишно в този случай да се обърнете към семеен психолог, който ще помогне за успокояване на душата ви  и  установяването на нови отношения на доверие помежду ви.

Помислете главата или сърцето?

Децата наистина значително усложняват избора на жената. Важно за вас да изберете това, от което имате нужда те, разбира се  това не винаги означава да изберете брака. Постоянните кавги и упреци непоносимата домашна обстановка, не е особено подходящо за детето. Оставете ги зад себе си,  (ще бъде трудно в началото) но чак след като се види, че разделянето е най-добрият начин за излизане от ситуацията.

Така че, какво да правя?

Решението какво да се направи - това е вашият личен избор. Няма правилен или грешен ход. Всяка жена решава според конкретната ситуация.

Ако  съпругът ве е изменил само веднъж и искрено се покаива, може да сте в състояние да му простите. Ако това не е изолиран случай, и не е  с едно момиче, и дори ако съпругът иска прошка- малко вероятно е да е в състояние да промени своите навици и характер. Решете! Но трябва да се направи избора сами, изборът който е породен от вашите чувства, а не този, който идва под натиск отвън ( от съветите на вашите приятели или роднини).

И накрая, ето ви статистика за мъжките изневери  което е може би  ще ви направи малко по-спокойно и ще ви помогне да разберете по-добре противоположния пол:

• Мъжете изневеряват  по-често, отколкото  жените. Смята се, че 50% от мъжете поне веднъж изменят на своята съпруга.
• Мъжете често се възползват от услугите на проститутки.
• Колкото повече печели, толкова по-вероятно е че той изневерява на жена си.
• Като правило, мъжете изневеряват с по млади жени.
• Измяната мъжете често оправдават с липсата на секс в брака.

Основните причини за семейните скандали

   Противно на меродавното мнение семейни скандали не са знак за успешен брак. И противно на общоприетото схващане,  тава че няма караници не означават липса на различия. Това означава, че една двойка може  да е намерила по-разумен и ефективен начин за разрешаване на конфликтите си.

   И така, какво е естеството и причините на семейните кавги,  статистическите данни показват че те присъстват при всяка четвърта от пет двойки.

Причини за семейните кавги

   Има четири основни причини за семейни скандали. Разбира се, това са най-честите причини и списъкът не е предназначен да бъде окончателен и пълен. Ето кои са те.

1. Различни ценности. Това е една от най честите причини. Ако най важната ценност в живота  ви е семейството, а най важната  на вашия съпруг е  работа,  това може да се превърне в основна причина за кавга с него.

2. Неоправдани очаквания. Ако съпругът очаква след завръщането си от работата да го очаква  топла храна, но не намира нищо това се превръща в още една причина за семейна кавга.

   И това е един много прост пример. Кавгата с мъжа обикновено е по друг повод - той е забравил някои важни дати (рожден ден, годишнина или първата целувка, в най-лошия случай датата на сватбата). Не забравяйте, че в този случай вашите очаквания, не са може би като на вашата  половинка. За съжаление хората все още не са се научили да четат мисли и да предвиждат всяко желание.

   Мъжете ... не могат да знаят това, което жените искат - жените трябва да говорят за това което желаят.

Джон Грей- "Мъжете са от Марс, жените от Венера"

3. Разлика в образованието. Вашето образование, религия, етническата принадлежност, могат също да доведат до скарване с любимия.

Тази разлика е най-забележима когато една жена, работещи на ръководна позиция която заема позицията на "кучка" в работата  започва  да прилага този стил на поведение и у дома. Мъжете също обикновено го правят. И тук семейна кавга отново е неизбежна.

4. Невежество и липса на способност за справяне с конфликти. Ако не знаете как да разрешите конфликта, или не искате да го завършите, той няма да спре от само себе си. така се вреди не само на двойката но и на  деца. Как ще им се отрази това?  Възможност за предотвратяване на конфликти или просто умението да се прекратяват - това е най-ценното умение в живота.

Но все още има много причини за кавги в семейството:

• излишната женски ревност;
• постоянна намеса в разговора (това не се харесва на мъжете);
• обтегнати отношения с родителите на  половинката;
• пари (вечния проблем!) и много други.

   След като сме установили основните причини за семейни скандали, бих искал да поговорим за конкретни сценарии за конфликти.

Сценарии за развитието на семейната кавга

1. Не обръщане внимание на конфликта. Спорен сценарии водещ до задънена улица. Ако имате склонност да  игнорирате един аргумент, с надеждата, че причината ще изчезне, трябва да сте  наясно, че при сериозен конфликт това не работи. Ако искате да изгубите връзката си , заради кавга, това си е ваш избор. Да заровиш  главата си в пясъка, и да не се опитваш да  намериш решение на проблема, това е началото, а и в случай на нова връзка, това ще се повтори.

2. Избягване на скандал. Вие се опитвате да се приспособи към другия човек и потискате желанията си? Избягвате всяка кавга, само за да се избегне конфронтация - това е временно отлагане. Конфликт няма да си отиде, но чувството на унижение и обида ще продължи дълго.

3. Компромис. Това е един типичен печеливш сценарии, в който и двете страни имат полза- когато те са готови да правят компромиси. Но подобно сътрудничество работи само когато хората се доверяват един на друг, и е единственият начин, по който може да се стигне до взаимно изгодно споразумение. Ако след спор сте загубили доверие, тогава няма да повярвате, че един човек отива на масата за преговори, за да се сложи край на конфликта между вас.

   Въпреки това, ако доверието е налице, този сценарий позволява семейната кавга  да бъде най-добрият начин да се избегне сериозен конфликт. Когато, след кавга двете страни  заедно започна да общуват и да се доверят един на друг-  тогава единственото  е възможно окончателното уреждане на конфликта.

   Сега, когато знаем основните причини за семейни кавги, сценариите за тяхното развитие, трябва да разберете как да ги избягвате, а когато са неизбежни -как да се държат след това.

Защо мъжете отказват секс

   Вие сте чували твърдението, че мъжете искат секс постоянно. В действителност това е често срещано погрешно схващане.Оказва се, че за разлика от преобладаващите стереотипи, мъжете отказват да правят секс по-често, отколкото  жените. Според проучването 28% от мъжете и 18 % от анкетираните жени признават, че те се опитват да избегнат съпружеските си задължения в спалнята. Причини за отказа на мъжкия пол, понякога са по-дълбоки от просто главоболие или стрес.

  Проучването показа, че една трета от мъжете не искат да правят секс с жените си, защото те не ги харесват повече. Те предпочитат да не го обсъждат в името на семейството и децата.

Десет-често срещаните причини за отказа  на мъжкия пол от секс.

1.Лекарствени препарати

  Антидепресанти и антихипертензивни средства (лекарства, които регулират кръвното налягане) често са виновници за намалена сексуална активност. Приемането на тези лекарства може да доведе до сексуална дисфункция при мъжете.

2.Страх от интимност

   Някои мъже изграждат отношенията си, ставайки партньор на нивото на брат. Общуването заема толкова много място във връзката, че близостта се възприема като излишна. Може би е трудно да си представим, че в общуването има достатъчно интимност , но много сексолози твърдят че това е много често срещана причина за намаление на сексуално желание при двойките.

3.Недостатъчно сън.

   Когато човек е млад  (под 30 години) често е възможно  заради нуждата от секс да потисне желанието  си за сън (същото е вярно в случаите на появата на нови романтични отношения). Но с течение на времето, тези фактори губят значение и желанието да прекарат нощта в прегръдките на Морфей става много съблазнително.

4. Хормоналния  фон

   Най-важния физиологичен симулант на сексуалното желание при мъжете е тестостерона. В случая на самостоятелно откриване на ниско либидо, много мъже погрешно си правят кръвно изследване за общ тестостерон. Това не е много удачно т.к. самия свободен тестостерон, нама особено значение за сексуалния живот. В допълнение, твърде много пролактин и ГСПГ (глобулин свързващ половите хормони) може да потисне желанието  за интимност. Ето защо, в случай на предполагаеми причини от хормонално естество, трябва да се направи кръвен тест за (по ред на важност): свободен тестостерон, пролактин, SHBG и общ тестостерон.

5.Стрес

   Стресът е с много форми и може да се дължи на финансовите трудности, болест, проблеми в работата. Разбира се, има много източници на стрес, но за щастие на всички тези проблеми са временни.

6.Въпрос на  идентичност

   Когато човек се чувства  несигурен от своята роля в живота, желанието му за секс може да избледнее. Понякога това може да бъде придружено от продължителна депресия. Такива състояния могат да се появят при мъже  когато има проблеми в работата, ако член на семейството е в предсмъртно състояние, разочаровани са  от това в което вярват, тяхната сексуална ориентация.

7.Маструбация

   Много двойки сега заместват секса с мастурбация. Това стана особено актуално с появата на интернет. Много хора не търсят начини за визуална сексуална стимулация в списания, видео а просто включват компютъра. Мастурбация естествено намалява  сексуалните  желания. За много двойки по света, тя се е превърнала в истински проблем.

8. Неудовлетвореност от сексуалния живот

Някои хора се отвращават от секса заради  партньор си. Често това се дължи на конкретни неща: поведението на партньора по време на полов акт, неудовлетвореност от тялото му, както и незаслужена критика. Възможна причина може да бъде и че мъжките сексуални желания не са изпълнени, или мъжът се страхува да говори за тях, или партньорката  не иска да изпълнява неговите фантазии. В този случай, мъжът обикновено  казва, че има твърде много работа.

9.Разногласия между партньорите

  Когато е налице несъгласие между  двойката, много мъже избягват секса. Някои мъже наказват техните спътници с отказа от секс, но за други това не е въпрос на наказание, те просто не  изпитват  желание.

10.Полови проблеми

   Много мъже, които имат еректилна дисфункция или твърде бързо еякулират (ако въобще  се случи) ще избягват да правят секс с партньора си. Вместо да направят нов опит ,или да потърсят помощта на специалист, те предпочитат да се въздържат от секс напълно.

   Ако получите отказ за секс, изберете оптимален начин да продължите напред, при всички случаи без да  прибягвате до критика, омаловажаване и унижение на неговата мъжественост. Въоръжени с информацията и ако се наложи с помощта на професионалист, този проблем може да бъде значително подобрен, а в много случаи и решен завинаги.

Ще бъде ли вундеркинд или не?

"Боже, той е толкова  малък, а има такъв бърз ум! ... "- Ние говорим за това когато видим  някои невероятни постижения на  млади спортисти, музиканти, математици. След това си задаваме въпроса: "Как да имам дете-чудо и сред моите". Но знаете ли, никой не се ражда дете-чудо, това качество се придобива.

ВНИМАНИЕ! - Вундеркинд - това е социален феномен.

Вундеркинд и гений - са две различни понятия. В ранна детска възраст, гении често са наричани "странни". Например Чарлз Дарвин е "странно" дете,  той се занимавал с мишки вместо да заляга  над уроци, а баща му го наричал "позор за семейството."  Пушкин не показа никакви признаци на гениалност в детството. Според очевидци, той докарвал майка си до отчаяние със своята неловкост и сдържаност.

Най-често, гениите се развиват многостранно. Ломоносов тръгва от поезията  към математиката, химията ,астрономията . Първа страст на Галилей бола живописта . На 16 години той учи медицина и едва след това -  математика. Има хиляди такива примери. Друг знак за гений е самостоятелно мислене и способността да "върви срещу течението."

Вундеркинд сред децата. Този малък човек с ясно изразен талант. Той се откроява сред своите връстници. Детето повтаря неща, които възрастните го научат. Той има твърде малко собствени  умения, и просто  учи всичко. Но дори и уменията не са най-важното за дете-чудо. По-важното е, да забележете талантите на детето  рано и да започнат да ги обработват целенасочено.

Основните грешки на родителите

Първоначално, всички деца са еднакви (с изключение на носителите на дефектни гени). Нататък  всичко зависи от родителите. Някои деца растат феномени чрез мъдростта и добротата. Други възрастни потискат вродени способности на децата си и се опитват изкуствено да ги направят деца-чудо. Експертите определят три основни грешки на родителите в образованието на децата си:

1. Те ограничават жизнеността на детето. Движението развива не само мускулите, но и сетивата, нервната система и мисленето. Малкият човек, който се движи много, изпреварва заседналите си връстници в умствени способности. А какво да кажем за родителите? Те го ограничават от раждането му: "Да не  падне, да не бърза, да не бяга." В училище, учителите правят същото-детето седи там като манекен, но всеки експерт ще ви кажа, че колкото повече се движи, толкова по-малко уморено ще е едно детето и е по-вероятно да абсорбира информация.
2. Те рядко общуват с деца. Това е непростима грешка. Детето открива света, постоянно задават въпроси: Какво? Къде? Кога? Как? Защо? В действителност, то се опитва да реши за себе си същите проблеми като най-великите философи. На родителите  отговорят: "Когато пораснеш - ще научиш." В действителност, родителите трябва да отговорят на всеки въпрос, въпреки че е трудно и изисква малко търпение. По-късно, когато детето поотрасне,  трябва да се насърчават собствените му решения. "Какво искаш да кажеш? Е, какво мислиш? ".
3. Те отказват на сина си (дъщеря си) съвместни действия. Детето иска да ви помогне, и отговор от рода на? "Стойте настрана,да не го счупи", "Това е е трудно." Родителите използват детето  само като слуга-" Донеси, натисни клавиша, задръж, и т.н". А тази работа е скучна, няма откритие. Позволете на детето си,  да научи нещо заедно с вас . Само по този начин,се получава  прехвърляне на умения към детето, можете да му дадете опит.

Вундеркинд. Ще бъде или не ?

"След като родителите забелязват отлични способности на сина си да плува, те  го изпратили  в спортното училище. На 10-годишна възраст, той печели най-високото отличие в националните състезания, ходи на международни. Семейството се премества в друг град. Но в един момент той идва изтощен от редовни тренировки и ляга на дивана. Болки в очите, болки в черния дроб. Той каза "сбогом" на спорта. Изпада в силна депресия, а родителите му започнали да проклина правителството, обществото като цяло и всичко, освен себе си. "

Защо децата чудо "изгарят"? Главно поради прекомерната експлоатация. Всеки знае, че човешките възможности не са неограничени. И вашето дете ще бъде опустошено през 16-19 си година, без милостиво отношение към него.

На второ място, възрастните обичат да си "играят" на деца чудеса. Малкото човешко същество плува усилено в басейна, седи на пианото по един час на ден. Може ли някой да помисли за това какво ще се случи с малкия човек, ако талантът му го напусне, или някой има по голям, или той  просто се умори? Какво ще правим по-нататък в живота си, ако в миналото си той познава само изтощителната работа и борбата с конкурентите? Известно е, че борбата за лидерство е винаги надпревара с времето. Нежните, талантливи деца не могат да устоят на това състезание без почивка, падат под тежестта, и ако някой може да стигне до върха, а след това изведнъж да осъзнае че има само един път -надолу! Децата чудо не може просто да живеят и да се радват на настоящето, възрастните, не ги учат на това.

Затова, родителите трябва да помислят много сериозно, преди да положат   талантливото си  дете върху олтара само заради общественото мнение. Банално, но талантът не търпи суетата. Детето трябва да има право на  самостоятелно развитие. И когато детето порасне, то трябва да го доразвива, да има перспектива.Децата  имат нужда само от любов и търпение, всичко останало е суета и амбиции на възрастните.

Благоприятни дни за зачеване на дете

   Някои двойки смятат, че един разговор би било достатъчно, за да се решат да заченат дете и това е достатъчно. За други,  този процес изисква много усилия, търпение и малко късмет.

Нека да започнем с факта, че при средно-статистически здравата жена менструалния цикъл тече в продължение на 1 месец и процеса на овулация е част от  този цикъл. По време на този цикъл жената отделя една яйцеклетка която узрява, и след това ако я достигне сперматозоид от мъжа се осъществява оплождането. Това е процесът на зачатие.

Жените, които наистина искат да забременеят, трябва да следват определени правила и да изберат най-благоприятните дни за зачеване в зависимост от менструалния си цикъл.

•     Най-важното в процеса на зачеването е  моментът на овулация. Какво е това? Овулацията е времето, когато яйчниците произвеждат зряла, готова за оплождане яйцеклетката. Обикновено овулацията е редовна   и е придружена от редица различни признаци,  по които можете да я определите.

   Овулация e процесът на пукане на доминантен фоликул и освобождаването на яйцеклетката от него. Овулацията е в много кратък период от време – максимум 12-24 часа. По това време женския хормон естроген  достигна максимално ниво на концентрация в тялото, който стимулира повишаване  нивата на лутеинизиращия хормон (LH). Това е в овулация!

•     Четири или пет дни преди овулацията и първия или втория ден, след нея е най благоприятното време за постигане на целта. През този период има максимални шансове за зачеване. Жените, който желаят да забременеят, трябва да бъдат подготвени по въпросите на овулацията и менструалния цикъл. Като се започне от 28-дневен цикъл, овулацията обикновено настъпва на  14 ден след началото на цикъла. Ако вашият цикъл е  на 34 дни,  овулацията трябва да очакваме около 20 ден. В допълнение, преди началото на овулацията, може да забележите, вагинален секрет (слуз), което предполага някои хормонални промени. Всички тези признаци ще ви кажат по кое време да бъдете с вашия партньор, за да имате най  голям шанс за  създаването на  дете.

•     Да останеш здрав и щастлив - това е основната ви цел е да се постигне тази цел. Доказано е, че стресът по време на секс, намалява шансовете за забременяване и има отрицателно въздействие върху процеса на зачеване. Жената трябва да се насладите пълноценно на процеса. 

•   След като сперматозоидите  навлязат в тялото на  жената, те започват да се движи през фалопиевите тръби в търсене на яйцеклетката. Когато  се срещнат  започва процеса на оплождане.  Сперматозоидите остават живи в продължение на 4-5 дни, и  в тези дни, вие имате максимален шанс за зачеване.

•     Жените трябва да бъдат здрави. Често най-различни заболявания действат като бариери в процеса на зачеването. Правилната диета и физическа активност е от съществено значение за здравето на всяка жена.

•     Някои експерти смятат, че положението по време на секс може да повлияе на резултата. Мисионерската поза, когато мъжът отгоре се счита за най-подходящ. Тя осигурява дълбоко проникване, което дава на сперматозоидите по-добър шанс за оплождане. В същото време жена може да повдигне бедрата да се осигури максимална пространство в шийката на матката. От друга страна когато една жена е отгоре  има опасност от изтичане на спермата, което значително намалява шансовете за забременяване.

Не се притеснявайте, ако не можете веднага да забременете. Според статистиката, при 60% от двойките  бременността настъпва в рамките на 6 месеца, а при останалите 40% в рамките на една година след започването на сексуален живот без контрацептиви.

Как да преодолеем чувството на глад?

Всички знаете , че ако искате да отслабнете, трябва да държите гладът под контрол . Колкото повече ядете, толкова желания резултат се отдалеч от вас .

 Как да се преодолеем чувството на глад ?

В тази статия ще разгледаме как да се преодолее чувството на глад , аз ще ви дам няколко съвета, които могат да ви помогнат в този трудна борба.

Борейки се с глада

•  Изберете нискокалорични храни

За да се намали усещането за глад, изберете ниско калорични храни, които няма да доведат до натрупване на мазнини, а само ще ви помогнат да отслабнете .

 Изберете :

1.     Обезмаслено кисело мляко - то съдържа млечни протеини, които са много питателни и здравословни . Какво правят те? Ускоряват  работата на червата ви . Освен това киселото мляко дава страхотно чувство за ситост , от която имате нужда. Нивото на мазнини и въглехидрати в това мляко е  много малко.
2.    Яжте  салати от пресни зеленчуци - домати , краставици, лук , репички и други зеленчуци са много полезни и съдържат малко въглехидрати като предимно са съставени от вода. Ето защо, ако искате да ядете , яжте  салата !
3.   Ябълки - те са много здравословни и с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини . Няколко вкусни ябълки ще ви помогнат да се отървете от чувството на глад.
4.      Протеинови продукти - цялата белтъчна храна дава добра наситеност и  е подходяща по времето, когато  губите тегло.

•  Заблудете тялото

1.   Пийте вода преди ядене - това ще доведе до намаляване на количеството храна което можете да консумирате
2.    Яжте бавно - когато ядете  бързо , храната не разполага с време, за да се абсорбира от тялото , така че когато  ядете бързо  консумирате много повече  , отколкото ако не бързате .