Всяка жена иска да носи секси шорти или бикини , но не всяка може да си позволи подобни дрехи . За тези, които страдат от целулит, подобно облекло очевидно не е подходящо .Дори да имате плосък корем и нито един излишен килограм, може да се сдобиете с "портокалова кожа". Знайте, че целулитът не е непременно свързан с проблеми с теглото. Може да имате бъбречна недостатъчност, ендокринни смущения или да вземате неподходящи контрацептиви.
Проблемът с целулитът в наше време може да бъде решен . За да се освободите от тази болест трябва да включите и същевременно да изключите някои продукти от диетата си .
Правилното хранене при целулита - важен компонент за да се отървем от него!
- Първо, вие трябва да пиете ,само негазирана минерална вода. Количество трябва да бъде равно поне на около 10 чаши на ден . Ако към една чаша вода , за предпочитане топла , добавете малко лимонов сок и го изпиете сутрин на гладно , ще помогнете на черния дроб да се очисти от вредни вещества и освен това ща сте изпълнена с енергия.
- Яжте редовно - 3-4 пъти на ден , без да похапвате между отделните хранения .
- В диета за целулита трябва да има много плодове, които съдържат витамини , минерали и други вещества. Например , витамин С може да помогне за прочистване на тялото от вредните вещества , съдържащи се в дим , алкохол, мазни храни . Всички плодове са добри, но най-добрите от тях са ябълки , пъпеши , портокали, киви , грозде, грейпфрут , малини , череши, къпини , боровинки .
- Освен плодовете трябва да се ядат и пресни зеленчуци , които също съдържат хранителни вещества. Зеленчуците имат положителен ефект и укрепват съединителната тъкан , а както е добре известно , отпуснатата тъкан формира целулита.
- В храната е добре да се добавят най-различни подправки и билки. Те могат да бъдат копър ( диуретик) , магданоз, люта чушка ( ускорява разграждането на мазнините и е отличен антиоксидант) .
- Много е полезно да се ядат семки и ядки . Тези продукти са друг елемент от здравословния начин на хранене , тъй като те осигуряват важни киселини , витамин E и B , както и минерали и антиоксиданти. От минералите главно доставят селен. Неразделна част от диетата трябва да бъде кашу , бадеми, орехи, тиквено семе , мак, лен, слънчоглед .
Какви храни да избягваме при целулит
За да кажем сбогом на "портокалова кожа" , трябва да се спазват следните правила:
- Да не ядете пържени храни . Най-добре е да се използва готвене на пара
- Да не ядете консервирани храни , колбаси , мазни , пушени и солени храни . Тези продукти съдържат твърде много химикали и мазнини . Солта допринася за задържане на течности в тялото
- Млечните продукти несъмнено са полезни ,но за борба с целулита трябва да се избирате само такива с ниско съдържание на мазнини.
- Не пийте силен черен чай и кафе , особено разтворими. Също така трябва да изключите пиенето на безалкохолни напитки - кола, фанта и т.н.
- Алкохолът и пушенето са много благоприятни за по-нататъшното развитие на целулита
Вижте още:
Няма коментари:
Публикуване на коментар