Заболявания на артериите

   При повечето хора над 55 години се появяват дегенеративни промени на артериите. Степента на стеснението на диаметъра на кръвоносните съдове и съответното намаляване на пропускателната способност на кръвоносните съдове, невинаги е свързана с някакви болестни симптоми. Те зависят от кръвното налягане и от наличието на обиколно кръвообращение. При болните от диабет по правило тези симптоми се проявяват по рано и по изострено.

Облитериращ ендартериит

   Това е болест на периферните кръвоносни съдове, като много рядко са засегнати големите кръвоносни съдове, т.е. обратното на атеросклерозата която атакува по често големите съдове и много рядко малките. Болестта засяга по често мъжете отколкото жените. Изразява се в невъзможност на кръвоносните съдове да доставят необходимото количество кръв , носеща кислород и хранителни вещества, и обратното отстраняване на отпаданите вещества от обмяната на веществата. Болестта представлява прогресиращо, хронично заболяване.
   Симптоми- болки в покои и при движение, промяна в температурата и цвета на кожата по крайниците, и в по напреднал стадии дегенеративни промени като язви и гангрени. Болките в покои се проявяват предимно нощем, и при раздвижване отшумяват.Появява се изтръпване на пръстите и болния трудно успява да осигури на ръцете си температура при която да няма болка. Болестта обикновено засяга и 2 крайника , въпреки че симптомите се проявяват само на единия.Остри симптоми могат да се получат при запушване на голяма артерия.
   Лечение:
*Прилагане на топлина -общо и местно
*Съдоразширяващи медикаменти
*Физически упражнения
*Предпазване от всякакви наранявания по крайниците
*Правилно хранене
*Болният да спи с глава разположена на 20 см. по високо от краката
   Какво не трябва:
*В никакъв случаи не трябва да се разтрива кожата, защото може да се нарани или да се отдели някакъв тромб.
*Болния не бива да се разхожда нощем леко облечен
*Болния не трябва да седи с отпуснати във въздуха крака, защото това предизвиква изстудяването им, а свиването на коленете под прав ъгъл допълнително нарушава кръвообращението.

Болест на Бюргер - облитериращ трамбангиит

   Болестта протича с възпалителни промени , образуване на тромби  и унищожаване на артерии и вени. По често засяга мъжете отколкото жените. Обхваща стъпалата, но съдовите промени могат да се проявят и в областта на ръцете и дори да обхванат цялото тяло.Обикновено болестта се появява към 35-30 годишна възраст. Обикновено причината е тютюневия дим.
   Лечение:
*Болестния процес понякога може да се спре напълно само със спирането на пушенето
*Прилагане на топлина -общо и местно
*Съдоразширяващи медикаменти
*Физически упражнения
*Предпазване от студ

Черни точки

   Названието черни точки е условно и се използва за означаването на процеса на запълване на разширителните отверстия на мастните жлези с мазнина и прах.Черния им цвят се дължи не толкова на замърсяването , колкото на окисляването на роговото вещество с епидермални клетки, който са в контакт с атмосферния въздух.При изстискване се получава бяло червейче с черна точка на върха. Получават  се от усилена мазна секреция, като отделената мазнина е качествено променена.Могат да бъдат и в резултат на използване на някакви помади, които да са запушили разширителните отверстия. Черните точки могат да се появят и при суха кожа. Появяват се най често по лицето, челото, носа, брадичката.Има случаи когато се  откриват и по гърдите и гърба.    

   Грижи за предпазване и отстраняване:

• При разширени пори ,трябва да се избягва употребата на помади и кремове 

• При наличието на единични черни точки- измиване на лицето, изтриване със спиртни разтвори са достатъчни
• При многобройни черни точки трябва да се направи парна баня преди, преди почистването им. При мазна кожа след изстискването им лицето трябва да се почисти с дезинфектиращ разтвор. 
• При мазна кожа лицето може да се почиства със сапунена вода в която е разтворена готварска сол.
• Почистването не трябва да става по често от 3 пъти на месец, за да се избегне раздразването на кожата.

Грим според тенът на лицето

Храните при затлъстяване - таблица

Таблица -храните при затлъстяване
Продукти	Препоръчителни	Да се избягват
Месни продукти	Телешко Говеждо Пилешко Телешки салам, кренвирши	Свинско Сланина Консерви Свинска мас
Риба	Бяла риба Пъстърва Клен Кефал Калкан Таранка Оклей	Паламуд Моруна Шаран Рибни консерви Миди Стриди Раци
Млечни продукти	Извара	Краве масло Сирене
Хляб	Пшеничен хляб	Бял хляб
Зеленчуци	Салати Чушки Домати Ряпа Зелен фасул Картофи-само варени и печени	Пържени картофи Тиквички Сини домати
плодове	Ябълки Ягоди Сливи Лимони Плодови сокове-без гроздов	Грозде Смокини Компоти/със захар/
Чай, Кафе, Алкохол	Без захар	Всички видове алкохол

Младежки пъпки

   Това е особен проблем вълнуващ както момчетата, така и момичетата  съпровождащ пубертета.  Обикновено младежките пъпки са съпроводени и с черни точки, защото няма младежки пъпки без черни точки.

   Младежките пъпки се проявяват при младежи с мазна кожа и разширени пори, в които се образуват черни точки в космено-мастните торбички. Микробите съдържащи се в тези торбички спомагат възпаляването и се образуват червени гнойни възелчета. Тези възълчета нарастват в дълбочина и образуват сивочерни възли който нагнояват и се пробиват, като остават след себе си белези.Общия  вид на лицето допълнително се загрозява от навика да се изстискват и разкъсват с нокти тези пъпки. Обезобразяването и усложненията обикновено се дължат на именно това неправилно почистване.

   Някои факти за младежките пъпки:

 -Младежките пъпки обикновено се появяват по лицето , но може да се появят и по гърдите и гърбът.

 -Въпреки че започват през пубертета могат до продължат до 40 годишна възраст.

 -Младежки пъпки се получават от храносмилателни смущения, особено от хроничен запек.

 -Младежките пъпки се появяват много по често при нечистоплътни хора.

-Прекомерното приемане на алкохол, кафе, лютиви и солени храни, предразполага към образуването им.

-Продължителни заболявания, както физическата и психическата преумора също са предразполагащи

   Лечение:

Лечението е строго индивидуално, предписано от лекар. Благоприятно влияе има облъчването на слънце. Своевременно почистване на черните точки за да не се образуват младежки пъпки.  Ежедневно измиване на лицето със сапун и топла вода.

Трета сливица

   Сливиците са изградени от лимфна тъкан, те наподобяват всички останали лимфни възли.Те постепенно нарастват до 8-9 годишна възраст, след което намаляват. Когато около тях има някакво възпаление, сливиците както и всички останали лимфни възли се увеличават и се стремят да унищожат инфекциозния причинител. По този начин те помагат за преодоляване на инфекциите и за изграждане на резистентност на организма към инфекциозните причинители. Бедата е там че когато има твърде много инфекции, те не могат да се справят с тях и стават огнище на инфекциозните причинители които би трябвало да унищожават. Проблема е още по голям когато има трета сливица , защото тя дотолкова се увеличава че може да запуши задната част на носа. Това пречи на дишането и на оттичането на секреции при възпаление на носната лигавица.

   Третата сливица е разположена зад мекото небце където носните канали се сливат с гърлото.Така наречената аденоидна вегетация се отстранява най често поради дишане през устата, хронична хрема, синузит. Самото отстраняване /което става оперативно/ не означава че човек ще започне да диша през носа. Третата сливица благоприятства удължаването на тежките простудни заболявани. Увеличената трета сливица може да запуши канала между ушите и носа и да се стигне и до възпаление на ушите.

След премахването тя винаги израства до някаква степен, поради стремежа на организма да натрупа  лимфна тъкан на мястото на сливиците. Това не означава че операцията не  била успешна . Проблемът е ако третата сливица порасне до предишната си големина - тогава може да се наложи повторна операция. Обикновено след 8 годишна възраст не се налага подобна операция поради естественото намаляване на сливиците. /Пр. - авторката е без отстранена трета сливица/

   При наложително отстраняване това е добре да стане през късната пролет, или есента. При наскоро прекарано заболяване или ангина операцията обикновено се отлага.

Кога малкото дете започва да се облича само?

Много години са нужни на малкото човече докато се научи да се облича само. Всяко закопчано копче ще е победа за него, и трябва да се насърчава. Ето през какви етапи минава детето докато се научи да се облича само:

Възраст	Действие на детето
На 1 месец	Не обича нито да го обличат нито да го събличат. Плаче когато го обличат и събличат през глава.
На 7 месеца	Обича да си събува чорапите и да играе с връзките на обувките си.
на 12 месеца	Започва да помага за обличането-самичко пъха ръцете си в ръкавите, когато му държат дрешката, протяга крака за да го обуят
на 15 месеца	Забавляват го шапките, обувките, гащите. Когато излиза уж си слага шапката, преди да легне уж си сваля обувките. Не успява да си сложи ръкавиците , но често ги сваля. Често прави сцени при обличане.
на 18 месеца	Справя се с ципове
на 2 години	Опитва само да се облича, но обикновено без успех./ Примерно пъха двата си крака в един крачол/
на 2години и половина	Обича да го обличаш и събличаш по един и същи начин. Може да съблече дрехите, ако предварително бъдат разкопчани  (когато копчета са отпред на примерно на риза).Започва само да обува чорапките  и пантофките си, ако са без каишки и връзки.
на 3 години	Успява да разкопчае копчетата на якето или ризата си облича ги но не може, да ги закопчае. Умее да сгъва и подрежда дрехите си.
на 3 години и половина	На практика се съблича само(ако това се изисква от него).Двете  препятствия, който още го мъчат, са вратната извивка  и ракавите.
на 4 години	Може да се облича без чужда помощ, защото различава гръб от предница, може да закопчава големите копчета, правилно да си  слага шапка и ръкавиците. Обувките го затрудняват – не може да ги връзва. Ще се научиедва към 5 – 6 години.

Прекомерно изпотяване

   Изпотяването има важно физиологическо значение ,т.к. чрез потта се отделят отпадни вещества от организма, и се регулира телесната температура. Повишеното изпотяване може да се наблюдава през лятото особено при хора занимаващи се с интензивен физически труд, работещи при високи температури или приемащи топли храни и напитки. Повишено изпотяване може да се получи и от силни душевни изживявания. Много често само че причината за прекомерното изпотяване не може да се открие.
   Изпотяването може да бъде общо и местно. Общото изпотяване се среща при пълните хора и при вътрешни заболявания.Местното изпотяване засяга отделни части на тялото. Наблюдава се най често в подмишничните ямки , което от своя страна може да доведе до възпаление на кожата и инфектиране с микроби и гъбички.
   Изпотяването на дланите се среща обикновено през пубертета , по някой път то е толкова силно че размеква епидермиса.
   Потта е без мирис но след смесването си с мастната секреция и под     влиянието на микробите по повърхността на кожата се разлага и отделя неприятна миризма.Тава разлагане може да става и на точно определено място- пръстите на краката, подмишниците, слабините.
   Потта се оцветява най-често в областта  под мишниците. Та  може да бъде от жълта до зелена. Причината за оцветяването са цветообразуващи бактерии и багрила от телесен произход, получени от медикаменти и други токсични продукти.

Лечение:

• Избягване на подправките
• Избягване употребата на алкохол
• Редовно къпане
• Бельото , дрехите и обувките да са от естествени материяли
• Подмишниците НЕ трябва да се бръснат, а веднъж седмично да се намазват с смес от глицерин,спирт и 5% разтвор на формалин в равни части.
• При изпотяване на дланите трябва да се провери да няма вътрешно или нервно заболяване. Добре действа излагането на ръцете на слънце.
• При изпотяване трябва всекидневно краката да се измиват с калиев хиперманганат.Добре действа и измиването с разтвор от вода и спирт за горене/на 1 литър вода една супена лъжица спирт/.

Вижте още: 

• Какво да правим ако лицето ни силно се поти ?
• Потене на главата

Разширени вени

 Разширените вени са известни още от древността. Намирани са археологически находки изобразяващи разширени вени в древна Гърция. Днес всяка 5 жена и всеки 15 мъж след 45 години страдат от тях. Тези цифри са достатъчно показателни за важността на този проблем.

Предразполагащи фактори за образуването на разширени вени:

 -продължително стоене - при продължително стоене в изправено положение липсва движение на мускулите които подпомагат преминаването на венозната кръв към сърцето

 -наследствена недостатъчност на венозните стени

 -бременност

 -тумори на коремната кухина

 -заболявания на сърцето

 -цироза на черния дроб

Лечение:

•    Не напреднали състояния - болния трябва на всеки няколко часа да вдига краката си за  3 минути през деня и да спи на легло повдигнато с няколко сантиметра откъм краката. Освен това трябва да се избягва продължителното стоене прав и носеното на пристягащи облекла около краката.Често дори само подобрението на стойката и начина на живот са достатъчни за предотвратяване на по нататъшното разширяване на вените.Ако разширените вени са образувани вследствие на бременност , след раждането те постепенно намаляват.
•    Язви- това са най честите и най неприятни усложнения на разширените вени. Може да се използват  еластични чорапи за няколко седмици , което да доведе до зарастване на язвите.
•    При напреднали случаи - тук се прилага оперативно лечение. Трябва да се има предвид че болестта може да рецидивира поради възможността колатералните вени да се разширят. Болният трябва да спазва точно указанията на лекаря за да се намали до минимум възможността за рецидив. Операцията премахва само острите симптоми, но не влияе върху тенденцията за образуването им.

Витамини според месеца - таблица

Месец	Плодове и зеленчуци
Януари	Бяло, червено и брюкселско зеле, целина, моркови, ябълки,портокали,лимони, плодови сокове, замразени зеленчуци
Февруари	Бяло и червено зеле, моркови, магданоз, ябълки, портокали, лимони, плодови сокове, замразени зеленчуци
Март	Моркови,салати , репички, ябълки, лимони, плодове, замразени зеленчуци
Април	Салата, краставици, репички, спанак, зеле, плодови сокови, замразени зеленчуци
Май	Салати, краставици, зеле, ягоди , плодови сокове
Юни	Моркови, зелен фасул, зеле, карфиол, ягоди, грозде, череши
Юли	Домати , зелен фасул, кряставици, праскови, грозде
Август	Моркови, домати, зелен фасул, краставици, малини ,боровинки
Септември	Домати, пиперки, краставици, зелен фасул,череши, сливи, дини , грозде
Октомври	Праз, моркови, зеле, пиперки, ябълки, круши, плодови сокове, греипфрут
Ноември	Праз, пиперки, зеле, ябълки, круши, замразени зеленчуци
Декември	Праз, зеле , ябълки, портокали,лимони, плодови сокове, замразени зеленчуци

Други видове месо

З а е ш к о т о    месо става много по - вкусно, ако му прибавиш подправка и го шпиковаме  и намажем  с горчица  или ако го  сложим в мазнина. Печем във фурна. От кръката, дреболиите и главата  приготвяме  фрикасе или рагу.
М е с о т о  от   д и в е ч  оставяме няколко дни  да отлежи  или го накисваме  няколко дни в марината. Добре е в нея да сложим  1/4л. олио , черен пипер  на зърна, бахар  и дафинов  лист. Преди готвенето изваждаме месото, отстраняваме сухожилията и начукваме, а гъбите и бутовете шпиковеме  по възможност. От малките пърченца месо може да направим гулаш или рагу.
Младите птици печем, а старите варим. Бралерите имат нежно, крехко  месо, така че приготвянето им е бързо.
Г ъ с к и т е   намазваме отвътре и отвън със  сол  и черен пипер, напълваме с няколко ябълки и зашиваме. Тлъстата гъска  задушаваме в тенджера с капак в 1/2 - 3/4 л. вода.За да се отстрани мазнината, по време  на задушаването  набождаме с вилицата кожата  по най - тлъстите места. След това изваждаме  гъската  и печем в тавичката, като я заливаме с получената  от нея мазнина.Малко преди да я извадим, намазваме  със солена вода, за да стане кожата хрупкава. Соса  от печеното и течността  от задушаването обазмасляваме и сгъстяваме.
П а т и ц и т е  проготвяме  по същият начин. Сърцето, дроба  и воденичката  нарязваме на дребно и смесваме с накълцането месо, с което ще пълним патицата.Плънката е вкусна  топла  и студена.
П у й к и т е  обикновено имат сухо месо. Всеки бут има 7 сухожилия, който трябва да отделим, докато месото е сурово. Бутовете на голямата пуйка отделяме от тялото, сваряваме  леко, а след това печем с останалото месо.

Лишеи

   Кожата променя своя вид  под влиянието на някой възпалителни процеси или при инфектиране с микроби, гъбички или вируси. На тези места кожата се пигментира, обезцветява, появяват се дребни люспи, загрубява. Тези промени по кожата по народно му се наричат лишеи. В това общо понятие са включени различни видове промени по кожата, които имат и различен произход.

Много често при младите хора по лицето се получават сухи петна с различна форма и големина, покрити с трицевидни люспи. Обикновени са по тъмни от кожата но при излющването си откриват по белезникави петна който много личат особено при по мургава кожа. Получават се обикновено при липсата на витамин "А", като спомагат и някой микроби и гъбички. Предразполагащо за появяването им е ако кожата не се подсушава след измиване или ако не е добре измит сапуна, при целуването на малки деца -заради овлажняването, атмосферните влияния/вятър, запрашеност/.

   Истинските лишеи /микозите/ се дължат на гъбички, които най често нападат космите на главата. От тях са засегнати предимно децата и младите хора.Косата започва да става чуплива, образува се кръгло поле в което кожата е зачервена, започва да се лющи и в някои случай дори се образуват корички. Обикновено е засегната само главата , но може да се засегне и мъхът по лицето и тялото, като се образуват залющени полета с ясно изразен периферен ръб и избледняващ център.Тези лишеи са силно заразни , затова трябва незабавно да се потърси лекарска помощ.

   Пъстроцветният лишеи- среща се най вече при възрастните. Засяга тялото, раменете , гърдите, гърба, предмишниците и врата. Причинява се от гъбички, като образува по повърхността на кожата петна с различен цвят, с леко набръчкана повърхност.След излагане на слънце петната се олющват, и откриват обезцветена кожа. По този начин наред с цветните петна се виждат и безцветни.Заболяването не предизвиква никакъв сърбеж , парене или болка но представлява неприятен козметичен недостатък.Развитието на гъбичките се предразполага от потенето на кожата.Лечението им е трудно т.к. след излющването  остават скрити в корените на космите и на пролет пак се появяват. Най благоприятното време за лечение е рано на пролет преди да са  се разпространили по кожата. Мажат се със салицилов спирт, в продължение на 15 дни след което се взимат слънчеви бани за да се избегне пъстроцветния вид на кожата

Грижа за очите част II - Добро зрение

Грижа за очите  част I - тук

   Доброто зрение е от изключителна важност затова за очите трябва да се полагат грижи.Никога не трябва да се чете на слаба светлина или пък другата крайност -твърде силна светлина,директна слънчева или блестяща в очите. Трябва да се избягва и дребния шрифт т.к. напряга очите.За влошаването на зрението в наше време вина има и непрекъснатото втренчване в разни екрани /телефони, таблети, монитори и т.н./, който ни заобикалят. Тук правилото е да не се заглеждаме в определена точка на екрана ,  а да се сменя фокуса с вглеждане в близки и далечни точки. За около минута трябва да се погледне  през прозореца или поне към другия край на стаята. Сменянето на фокуса трябва да се практикува и при работа при която се изисква близко гледане.

   Непрекъснатото носене на слънчеви очила също уврежда очите особено ако се носят при слаба светлина. Слънчеви очила трябва да се носят само при силна слънчева светлина.Колкото по често се носят толкова вероятността да си изпита дискомфорт без тях е по голяма. Очите трябва да се тренират да понасят слънчева светлина. Може лесно да тренират като със затворени очи се гледа към слънцето. Главата се завърта наляво и надясно за да може слънчевата светлина да ги огрее изцяло.След няколко минути може да се отворят и затворят бързо очите но без директно да се гледа към слънцето.

   За да се запази добро зрението може да се използват някой упражнения.При изпълнението им се движат само очите. Изпълняват се по 3 пъти, като след всяко упражнение очите се затварят за да починат.

1.Движете очните ябълки нагоре и надолу

2.Движете очните ябълки наляво и надясно

3.Гледайте нагоре,надолу и напред

4.Гледайте надясно,наляво и напред

5.Гледайте диагонално горе ляво ,долу дясно и обратно горе дясно долу ляво

6. Бавни кръгове с очите

7.Погледнете някоя близка точка/до 50 см./ и след това някоя точка в далечината

8.Задръжте погледа си известно време върху някой предмет без да мигате

9.Замижете и силно притиснете клепачите , след което мигайте бързо известно време. Мигането е естествен начин за почистване на очите.

Брадавици

   Брадавиците са често срещани кожни образования. Причиняват се от вируси и се делят на 5 основни вида. Различните видове се появяват в точно определени части на тялото.

   1.Обикновени брадавици- това са най често срещаните брадавици. Народът ги нарича кокоши трънове. Появяват се във всяка възраст, най често  по китките , пръстите на ръцете и по рядко по ходилата.Имат кръгла форма, жълтеникавосив цвят,представляват плътни сухи рогови възелчета, с грапава повърхност и големина до царевично зърно. Обикновено не са болезнени освен в случаите когато са разположени под ноктите. понякога са няколко на брой.

Премахването им е доста трудно но затова пък има много начини за тяхното отстраняване. Понякога е необходимо да се унищожи само брадавицата която се е появила първа за да изчезнат и останалите.

Народно лечение:

-сок от смокини

-млечок

-налагане със счукан чесън

-настъргани сурови картофи

-лекуване със самовнушение/ плацебо ефект/

Конвенционална медицина:

-изгаряне с различни разтвори на киселинна основа/ салицилова, млечна/

-изгаряне с електрически ток

-намазване с течен азот

-намазване с калиев хиперманганат

   2.Плоски брадавици- повърхността им е гладка, жълтокафява, съвсем леко се надигат над нивото на кожата, като наподобяват малки петънца. Имат големина да лещено зърно, и се появяват най често по лицето, китките и врата.
Народно лечение:
-каша от дървесна пепел
Конвенционална медицина:
-въглероден двуокис и ацетон
-подофилин
-течен азот

   3.Островърхи брадавици - получават се на места където има триене, или отделяне на слуз ,пот. Появяват се най често около ноздрите, в ъглите на устата, по външните полови органи и т.н.  По меки са от другите видове брадавици, лесно се излющват , като материята между отделните им израстъци се разлага и изпуска неприятна миризма. Израстват доста бързо.Наличието на бяло течение при жените е предпоставка за появяването им.
Конвенционална медицина:
-изгаряне с електрически ток
-подофилин
-течен азот

   4.Нишковидни брадавици-появяват се рядко , обикновено към средната възраст, разполагат с в областта на врата и деколтето. Представляват тънки розово жълти образувания с дължина няколко милиметра.
Конвенционална медицина:
-изгаряне с електрически ток

   5.Възрастови брадавици /себорейни/- появяват се към 40-50 години, най често по гърба, гърдите и раменете.Делят се на два вида - плоски и надигнати.Плоските са с големина да грахово зърно и цвят от светлосив, жълтокафяв до сивожълт.На вид са мазни и блестящи. Надигнатите са с кръгла, неравна форма подобна на малина.Покрити са с мръсно жълти рогови образувания. И двата вида обикновено са множествени , но рядко причиняват сърбеж.
Лечение - при възрастовите брадавици обикновено не се налага лечение, но при желание могат да се отстраняват чрез изгаряне с ток.

Нормално тегло при жените спрямо ръста и възрастта - таблица

Ръст см.	<<< ТЕГЛО  В  КИЛОГРАМИ>>>
	17-18 години	19-24 години	25-29 години	30-34 години	35-39 години	40-44 години	45-50 години
155	53	55	56	57	59	60	61
156	53,5	55,5	56,5	57	59	60	61,5
157	54	55,5	57	58	59,5	60,5	62,5
158	54,5	56	57,5	59	60	61	62,5
159	55	57	58,5	60	61	62	63
160	55,5	57,5	59	61	62	63	63,5
161	56,5	58	60	61,5	62,5	63,5	64,5
162	57	59	61	62	63,5	64,5	65
163	58	60	61,5	62,5	64	65	65,5
164	59	61	62	63	65	66	67
165	59	61,5	62,5	64	65,5	66,5	67
166	60	62	63	64,5	66	67	68
167	60,5	62,5	64	65,5	67	68	68,5
168	61	63	65	66	67,5	68,5	69
169	62,5	63,5	65,5	66,5	68	69	70,5
170	63	64,5	66	67	68,5	70	71
171	63,5	65,5	67	68	69,5	70,5	71,5
172	64	66	68	69	70	71	72